Перейти к контенту
Внимание! Форум обновляется! Читать далее... ×
Новостройки Ростова-на-Дону

Как решаете проблемы стресса и депрессии  

83 голоса

  1. 1. Как решаете проблемы стресса и депрессии

    • Алкоголем её заливаете
      9
    • Общение с близкими
      10
    • Общение в инете
      8
    • Спорт
      7
    • Медитация
      2
    • Занимаетесь любимым делом
      13
    • Секс
      8
    • Много спите
      6
    • Идете на приём к психотерапевту
      2
    • Другое что-то (поясните что...)
      18


Рекомендуемые сообщения

Каждый справляется со стрессом по разному...мы женщины любим этот стресс заедать, но я считаю самый верный вариант отвлекаться на любимое дело

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рекомендуем!


Каждый справляется со стрессом по разному...мы женщины любим этот стресс заедать, но я считаю самый верный вариант отвлекаться на любимое дело

 

Я тоже так думаю) Я, например, иду кататься на великах))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже так думаю) Я, например, иду кататься на валенках))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у тя прикольней звучит

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у тя прикольней звучит

у меня более эффективное средство
  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Честно говоря ничего не делаю, как-то само всё проходит, а те кто заливает стресс алкоголем, наверно не в курсе, что потом то всё ещё хуже станет. Проблемы только во время распития не волнуют, а потом накатят с новой силой. Надо учится успокаиваться самим. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ничего не помогало. Только время.......Оно успокоило, и расшевелило, все встало на свои места.

Главное - не замыкаться особо.......чтобы в "шизу" не уйти.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Печаль или горе надо проходить конструктивно. Психологи выделяют несколько этапов. Проанализировав их, можно понять,на какой стадии застревание, и помочь самой себе перейти на следующую. 

 

Стадии проживания горя: Отрицание → Агрессия → Торги → Депрессия → Принятие

Первая стадия проживания горя наступает сразу после того, как человек узнал о горе. Это «Отрицание». Оно может выразиться и в простом - переспрашивании. Человек может снова и снова, словно не расслышал, или не понял уточнять слова и формулировки, в которых он получил горькое известие. На самом деле в данный момент он не плохо слышит, а не хочет верить, что что-то уже произошло. А иногда, переживание потенциально настолько сильно, что человек его физически не может "подпустить" и может просто забыть о горе до тех пор, пока не будет готов его пережить. Решения, принятые на данном этапе будут неверны, так как у человека нет точного понимания ситуации. Как бы подробно ему не объясняли её - он искажает своё восприятие отрицанием.

Второй этап проживания горя - «Агрессия». Человек не просто не верит - он активно сомневается в том, что ему сообщили, направляет агрессию на источник информации. В конструктивном ключе агрессия может быть направлена на причину, вызвавшую горе, но часто в жизненной ситуации не оказывается место подвигу - ничего изменить не удаётся. Это может привести к направлению агрессии на себя или на близких людей. Решения, принятые на этой стадии могут привести к негативным последствиям для отношений, принести урон имуществу и состоянию человека. В любом случае они будут приниматься с позиции силы.

Третий этап проживания горя - «Торги». Человек направляет энергию второго этапа на то, чтобы "откупиться от горя". В этот момент он может обращаться к Богу, к любым высшим силам, с целью заключить сделку - я буду/не буду делать то-то и пусть всё вернётся к прежнему состоянию. Решения принятые в этот момент, это разные виды платы. Человек может платить изменением своего поведения, делать пожертвования, может решить посвятить время и силы чему-то связанному с причиной горя.

Четвёртый этап проживания горя - «Депрессия». Эмоциональные реакции обедняются, нарушается сон и аппетит, появляется раздражение, слёзы не приносят облегчения. Решения принятые на данном этапе могут причинять вред себе и другим. Чаще всего они имеют характер ухода, снижения любой активности - у человека опускаются руки. Решения принимаются с позиции отсутствия сил.
 
 
И наконец, пятый этап проживания горя - это «Принятие». Именно в этот момент человек может впервые разрыдаться, но эти слёзы принесут облегчение. Человек мыслями возвращается ко всему хорошему, что связано с тем, что принесло ему горе. Ситуация, вызвавшая горе теперь воспринимается, как часть жизни - она имеет своё начало, развитие и завершение. Возвращается ощущение внутренней опоры, возвращаются силы и эмоции всего спектра, человек начинает задумываться о будущем. Только на пятом этапе человек может принимать решения о том, какие выводы сделать, изменять ли что-то и если да, то как. В этот момент он становится мудрее обычного.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В жизни без стрессов не обойтись, важно научиться, с ними справляться. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

 


Стадии проживания горя: Отрицание → Агрессия → Торги → Депрессия → Принятие

 

Вот это правда. Прошла все эти этапы по полной программе. Как выжила, и не наделала глупостей, до сих пор удивляюсь.....и радуюсь. Ну, а когда Примешь уже все, не так страшно дальше жить.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти