Перейти к содержимому


<

Фотография
* * * * * 1 Голосов

спортзал - качалка

спортзал качалка

Сообщений в теме: 186

#13 OFFLINE   Раскольников

Раскольников

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 4 516
  • Cообщений: 9 368

Отправлено 27 Январь 2014 - 03:30

А вообще: какая "качалка", если нужно сбросить жир?! Причём тут "качалка"?? Аэробные упражнения.
  • Al-1 это нравится


#14 OFFLINE   nastik

nastik

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 2 976
  • Cообщений: 11 842

Отправлено 27 Январь 2014 - 04:02

А вообще: какая "качалка", если нужно сбросить жир?! Причём тут "качалка"?? Аэробные упражнения.

ну как причём?ты же умный,знающий
аэробные тратят калориии только во время их выполнения,а тренировка с отягощением раскрутит трату калориё на 24 часа,после её завершения.
  • Кени81 это нравится

#15 OFFLINE   Раскольников

Раскольников

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 4 516
  • Cообщений: 9 368

Отправлено 27 Январь 2014 - 05:17

ну как причём?ты же умный,знающий
аэробные тратят калориии только во время их выполнения,а тренировка с отягощением раскрутит трату калориё на 24 часа,после её завершения.

Ну да, есть такая фигня, опять же, с тяжестями можно сжечь много калорий. И при этом остаётся классическая формула: хочешь набрать вес- занимайся с отягощениями, хочешь вес сбросить- аэробные нагрузки.
  • Al-1 это нравится

#16 OFFLINE   nastik

nastik

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 2 976
  • Cообщений: 11 842

Отправлено 27 Январь 2014 - 05:46

Ну да, есть такая фигня, опять же, с тяжестями можно сжечь много калорий. И при этом остаётся классическая формула: хочешь набрать вес- занимайся с отягощениями, хочешь вес сбросить- аэробные нагрузки.

набрать и сбросить - с отягощением

#17 OFFLINE   Ростовчанин

Ростовчанин

    Новичoк

  • Пользователи
  • PipPip
  • 78
  • Cообщений: 420

Отправлено 27 Январь 2014 - 07:24

набрать и сбросить - с отягощением


Отягощение должно быть что бы как минимум 3 подхода по 14-20 повторений делать..
Это где то 60% от рабочего веса..
Тогда тратишь много каллорий и худеешь... а еще хорошо спорт. пит. принимать... Л-карнитин.

#18 OFFLINE   nastik

nastik

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 2 976
  • Cообщений: 11 842

Отправлено 27 Январь 2014 - 07:39

Не надо мне рассказыват про фитнесс юноша)))
Я в этом деле уже два года как

#19 OFFLINE   Ростовчанин

Ростовчанин

    Новичoк

  • Пользователи
  • PipPip
  • 78
  • Cообщений: 420

Отправлено 27 Январь 2014 - 07:44

Не надо мне рассказыват про фитнесс юноша)))
Я в этом деле уже два года как


Да есть люди и 3 года как... а результата 0. Зато всем говорят что они фитоняшки, ходят зал...
По результату смотрят... а не по годам проведенным в зале.

Притом про фитнес я ничего не говорю, мне все эти "ути пути не знакомы" я говорю что силовые упражнения в период "Сушки"..

#20 OFFLINE   nastik

nastik

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 2 976
  • Cообщений: 11 842

Отправлено 27 Январь 2014 - 08:02

У меня результат есть
И фитоняшкой я себе не считаю,все кто "продает методигу" ущербные люди
Да и сушка/масса это для выступающих спортсменов , а не для любителей
  • Кени81 это нравится

#21 OFFLINE   Раскольников

Раскольников

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 4 516
  • Cообщений: 9 368

Отправлено 27 Январь 2014 - 08:37

... я говорю что силовые упражнения в период "Сушки"..

Опять же, что жрёшь и сколько.

#22 OFFLINE   Ростовчанин

Ростовчанин

    Новичoк

  • Пользователи
  • PipPip
  • 78
  • Cообщений: 420

Отправлено 27 Январь 2014 - 08:41

У меня результат есть
И фитоняшкой я себе не считаю,все кто "продает методигу" ущербные люди
Да и сушка/масса это для выступающих спортсменов , а не для любителей



ахах))) а что тогда для любителей ? )))
Спортсменов это вы Бодибилдеров имели в виду ?

Опять же, что жрёшь и сколько.


Белки))) много белков)))

посоветуйте что нибудь не очень дорогое ,с тренерами и в центре города
работа сидячая, уже начинаю жирком заплывать


Олимпия мен, центр.. Это бывший клуб К21 в парке горького... без тренера 1400р в месяц.. с тренером не знаю.. Тренера хорошие. Зал не фонтан желания - но железо хорошее.. сауна пойдет, а большего не надо)

#23 OFFLINE   Пантелей

Пантелей

    VIP

  • VIP
  • PipPipPipPipPip
  • 10 187
  • Cообщений: 12 848

Отправлено 27 Январь 2014 - 08:44

Олимпия мен, центр.. Это бывший клуб К21 в парке горького... без тренера 1400р в месяц.. с тренером не знаю.. Тренера хорошие. Зал не фонтан желания - но железо хорошее.. сауна пойдет, а большего не надо)

Я туда из-за дизайна хожу иногда - прикольные внутренности у зала... Но лучшие результаты у меня были, когда я занимался на Гребном канале, поскольку когда смотришь на 20-летних МС по гребле и ЛА, словно выкованных из титана - это мотивирует, да...
  • Fallmusic это нравится

#24 OFFLINE   Ростовчанин

Ростовчанин

    Новичoк

  • Пользователи
  • PipPip
  • 78
  • Cообщений: 420

Отправлено 27 Январь 2014 - 09:03

Я туда из-за дизайна хожу иногда - прикольные внутренности у зала... Но лучшие результаты у меня были, когда я занимался на Гребном канале, поскольку когда смотришь на 20-летних МС по гребле и ЛА, словно выкованных из титана - это мотивирует, да...


Я ходил из за удобства что возле работы, сейчас на сельмаш перешел заниматься. Как то не замечал что бы если заниматься среди качков то мои результаты бы увеличивались.. Я вообще как то пытаюсь не обращать ни на кого внимания и заниматься сам по своей системе и методике... Один хрен.. кто то начнет советы давать... кто то начнет что это не эффективно тебе доказывать.... Кто то будет говорить тебе - я так сто раз делал мамой клянусь"

Мои результаты зависят от мотивации...... я фотки дома на видном месте распечатал:
1: Я год назад "Жиробасина ленивая"
2: Моя трансформация за год "я сейчас, вижу прогресс, значит делаю все правильно"
3: Фото российского одного спортсмена, мне его формы кажутся идеальным. "Таким хочу быть"
Вот так мотивирую себя каждое утро.



Ответить



  



Темы с аналогичными тегами: спортзал, качалка

Количество пользователей, читающих эту тему: 4

0 пользователей, 4 гостей, 0 анонимных

© 2006-2018 Новостройки Ростова-на-Дону. Недвижимость и Строительство. Информация, размещенная на данном форуме, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 ГК РФ. Все права защищены. При копировании информации с Форума Ростова-на-Дону активная ссылка обязательна.

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ForumRostov

ЖК "Звезда Столицы" - ЖК "Сказка" - Застройщики - ЖК "Вест Сайд" - ЖК Пятый Элемент - ЖК Первый - ЖК Сердце Ростова - ЖК Красный Аксай - ЖК Западная резиденция - ЖК Сельмаш - ЖК Центральный - ЖК Династия - ЖК Соборный - ЖК Аврора