Перейти к контенту
Внимание! Форум обновляется! Читать далее... ×
Новостройки Ростова-на-Дону

Рекомендуемые сообщения

Стрессы, нестабильная экономическая или политическая ситуация в стране, конфликты на работе высасывают из нас силы. Когда энергия совсем на исходе, мы чувствуем, что все надоело, нет сил.

Психолог Алла Янсонс дает несколько советов

1. Отдыхайте всегда ДО работы, а не после нее.

Просто возьмите себе это за правило, и если у вас имеется привычка работать азартно, пока только сон сможет вас свалить, попробуйте просто действовать иначе, и со временем у вас сформируется иная привычка. Ведь мы, по сути, состоим из привычек процентов на 80, как бы банально это ни звучало.

2. Уделяйте время планированию. Неважно, какой методики или какой школы - советов и методик по тайм-менеджементу и организации времени сейчас предостаточно, и их можно найти без труда и на любой вкус. Но тот факт, что запланированные дела делаются быстрее и легче, остается очевидным.


3. Старайтесь делать сложную работу в ресурсное для себя время. Если для вас это утро - утром, есть люди, для которых это вечер (хотя таких меньшинство). И опять же планируйте свой день (см. предыдущий пункт).


4. Больше употребляйте фруктов, витаминов, овощей - никто не отменял действие банальных физиологических процессов при любой, самой совершенной организации труда.


5. Старайтесь окружать себя позитивными, оптимистичными людьми.

Томас Леонард, основатель коучинга и эксперт в вопросах личностного роста, вывел в свое время такую концепцию успеха: 10-40-50%. То, что он сделал, революционно перевернуло традиционные представления о психологии и менеджменте. Ведь большинство людей считают наиболее важными для своего развития вещи, которые на самом деле не так важны.

В действительности же, наш успех лишь на 10% зависит от нашего знания, опыта и умения, на 40% от нашего конкретного образа мышления и на 50% (только вдумайтесь!) от нашего окружения. И это все - научно доказанные факты. Ничто так не заряжает нас, и ничто так не поглощает энергию, как наше окружение.

6. Есть еще одно прекрасное упражнение из коучинга: возьмите чистый лист бумаги, выделите свободное время, чтобы вас никто не отвлекал, включите любимую музыку и, разделив лист пополам, напишите подряд все, что вам делать нравится, и то, что делать не нравится.

Ну, скажем, в вашем списке ресурсных заряжающих вас дел может оказаться шопинг, общение с детьми, посещение музеев, чтение книг, спорт, прогулки на природе, застолье с друзьями, посещение сауны. Просто пишите подряд, не задумываясь. Чем больше, тем лучше, просто вспоминайте и записывайте.

И когда вы в очередной раз почувствуете, что ваши силы на исходе - просто достаньте из укромного уголка ваш список. Поверьте, эта методика настолько же проста, насколько и действенна.

Наша психика так устроена, что, когда мы не в форме, угнетены, наша творческая энергия также на спаде, и придумать что-то интересное просто не хватает сил. А между тем, именно те дела, что вас заряжали раньше, способны дать дополнительный импульс и в другой раз.

7. И самое важное - выясните для себя, чем именно вы бы хотели заниматься. Ведь наша жизнь слишком коротка, чтобы заниматься нелюбимым делом, и у каждого из нас есть свое дело, своя миссия, жизненная задача, стоит ее лишь найти. Тогда и только тогда вы больше не будете работать ни дня, потому что именно с этого момента вы будете жить, занимаясь любимым делом, которое будет вдохновлять и дарить дополнительные силы.

  • Like 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рекомендуем!


Важная тема.. Есть выражение : на работе мозг "засрали".. Когда занимаешься какой то мышиной возней.. Вместо того чтобы заниматься тем что нас самом деле важно.. Тогда и илы возьмутсюся..

Я силы черпаю из кратких путешествий и побывок в родительском доме

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я скажу вот как. Всегда улыбайтесь. Как ни странно, если вначале это кажется натянутым и наигранным, то в скором времени это переходит в искренность и это действительно заряжает.

Вот интересная короткометражка. Воодушевляйтесь! :vishenka_34:

Подтверждение / Validation

"Лучший Короткометражный фильм" Кливлендского Кинофестиваля, приз Жюри на Gen Art Chicago Film Festival, приз зрительских симпатий Гавайского Кинофестиваля, лучшая короткометражка Брекенриджского Фестиваля Кино, приз Кристального Сердца, лучшая короткометражка и приз зрительских симпатий Хартландского Кинофестиваля, Christopher & Dana Reeve Audience Award Кинофестиваля Williamstown, лучшая Комедия, Дамбского Фестиваля короткометражных фильмов, лучшая короткометражка Кинофестиваль в Седоне.

http://rutube.ru/vid...d2bd5/?ref=logo

Изменено пользователем Айша

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Силы для работы накапливаются на отдыхе...отдыхать обязательно нужно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Силы для работы накапливаются на отдыхе...отдыхать обязательно нужно

 

а то, час поработал, три часа сил набирайся, потом обед, затем послеобедененый сон, ну а потом еще 10 мин работы, ну и отдыхать )))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если работа любимая, силы всегда для нее найдутся)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а если нет её, где брать силы?

Изменено пользователем бобах

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Силы для работы можно брать только если у тебя все в порядке в семье!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

если интересно, если то что ты делаешь тебя увлекает и чувствуешь хоть какой то рост, то тогда горишь на работе и можешь ей заниматься сутками напролет. Это вот про трудоголиков - им интересно. Если интереса нет а стимул - деньги необходимость и пр., тогда проблема. И как ее решать я не знаю. Хоть заотдыхайся, не появится интерес. Так что проблема не  в тебе а в работе - ищи то что нравиться.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

как говорил один умный человек, делайте только то, что не можете не делать!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти