Как похудеть?

[Анна Кондрашова]

Я за спорт, правильное питание и здоровый образ жизни! 

[Ivanushkaaa]

Во первых правильное питание. И это не означает, что нужно отказаться от еды, это значит, что нужно начать питаться правильно приготовленными продуктами, потреблять достаточное количество воды, есть побольше овощей. Во вторых, тренировки, без них никуда. Ну и соблюдение режима. Можешь полистать вот этот сайт *упс*, там много всякой разной полезной информации

Изменено 10 марта 2017 пользователем skazka_rostov

[Алиска]

Таблетки пить - бяка, не надо.

Диеты хороши, но я выступаю за простто подсчет калорий.

Есть еще обертывания разные. Глиняные для кожи неплохи, но особо не похудеют. Мед помогает. Профессиональные обертывания как в слим ю курсы хороши. Еще стикс обертывания результат дают. Горчицу не надо, она кожу сожжет.

Спорт. Особенно кардио.

Ну и банька.

Массажик.

[Janna]

Тоже против таблеток. Гораздо лучше не есть после 18, в течении дня не переедать и просто делать самые простые упражнения с гантелями из http://www.sport-gym.ru/next.php?pid=12

[dEER7]

ПОХУДЕТЬ на 60 кг и стать бойцом ММА за 6 месяцев. Реально? "Культ тела-2" Новое реалити! 

[Антонина Богославец]

Диета, спорт и конечно же усилия с желанием

[Lusia]

Да, без правильного питания даже со спортом особо не похудеешь, все надо вкупе делать.

[Запасной Игрок]

А вот  метод интересный - получается, что лишний вес именно за счет перехода на правильное сбалансированное питание. Если еще к этом добавить мало мальскую физическую активность, бассейн например, то и еще веселее дело пойдет. 

[Олеся1992]

а мне вот интересно при росте 163 вес 60 кг это норм? или все таки лишковато?

[Swelg]

Лично мой метод - это отказ от сахара и всех продуктов, где он содержится и соли. В белом сахаре нет абсолютно никакой пользы, просто потребляйте больше фруктов в день , а соль дает отечность, что тоже влияет на наш веси внешний вид. Вот еще есть интересная статья о похудении telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/3890427-dietologi-rasskazali-kak-pohudet-zimoy-bez-golodaniy.html. Также не нужно забывать о роли спорта, занятия спортом помогут не только сбросить вес, но и держать себя в отличной форме. Я например сейчас поставила себе цель сделать себе отличную растяжку и сесть на шпагат, все делаю по советам , чувствую себя просто потрясающе подтянутой и стройной.

 

[Виталина Краева]

Со временем стала замечать, что при одном и том же ритме жизни (спорт, правильное питание) привести себя в форму с годами становится сложнее и сложнее.

[Гость Kat1992]

Я после родов набрала много лишних кг, поэтому в зал мне пока ходить просто не ловко... тренируюсь дома по такой программе https://sportivnoe.ru/top-7-uprazhneniy-dlya-domashnih-trenirovok/ Результат правда маленький, но есть)) За первые полтора месяца минус 4 кг!) А - 3 кг это прям фантастика какая то! очень достойный результат