Перейти к контенту
Новостройки Ростова-на-Дону

kender

опыт похудения

Рекомендуемые сообщения

kender

здесь будет будет периодически публиковаться инфа о моих успехах и неудачах в похудении - снижении собственного веса :))

можете советовать что-нить... =))) если есть что сказать...

 

итак, истоки данной поблемки...

 

в начале этого года мне наконец то надоело иметь лишний жирок.. и я решил сбросить вес и приобрести какой то рельеф..

не могу сказать, что меня как то слишком напрягали мои 80кг при росте 168см.. лишний вес было не слишком то и заметно.. да и привык я к своим 80... но захотелось иметь кубики на прессе и прочее.. решил сбросить 10 кг.

(в планах сперва похудеть до 70 кг... к лету.. затем с августа - до конца года набрать 15 кг ..по возможности мышечной массы)

 

жирок у меня застарелый....(мне 32.. и кушал я все подряд... употреблял не задумываясь батоны, майонез и прочее..) и сбрасывается мой вес очень и очень неохотно... - например за год занятия в фитнес клубе вес так и не изменился... так и остался неизменным - 80...

поэтому к активной спортивной нагрузке (тренажеры...стрейч.. пробежки по 40 минут - 3 раза в неделю) с конца зимы 2009 - я добавил диету и жиросжигатель...

 

в итоге за месяц активного похудания - сбросил 2 кг.. ща 78... осталось 8 килограммчиков...

 

о диете еще расскажу более подробно =))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рекомендуем!


Осень

удачи! :))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Peyote_old

удачи!)

по весне лучше пойдет)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
YoZhog

Не люблю слово "похудение" и "похудание". Это от слова "худо", т.е. плохо.

 

Лучше слово "стройность" и сооветственно "постройнеть" )

 

Эх..а мнеб наоброт вес набрать бы.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Sophist

Диета... не особо, кстати, и жестокая.... за 4 месяца - 19кг...

Там самое главное - начать... т.е. переключиться на немного другую пищу, пересмотреть свой рацион, ну и забыть про сладкое и пиво :)) Всяк наблюдающий сей эффект, просит у меня лит-ру по диете :))

 

Что же касаемо "кубиков пресса", для начала надо хотя бы каждое утро делать зарядку, и по 30 приседаний\отжиманий\и подъемов из положения лежа (т.е. на пресс), тогда одно будет плано перетекать в другое.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kender
Что же касаемо "кубиков пресса", для начала надо хотя бы каждое утро делать зарядку, и по 30 приседаний\отжиманий\и подъемов из положения лежа (т.е. на пресс),

 

я в фитнес клуб хожу ежедневно.. кубики там есть уже давно... =)) их просто за жирком не видно..

 

 

 

Там самое главное - начать... т.е. переключиться на немного другую пищу, пересмотреть свой рацион, ну и забыть про сладкое и пиво

 

это да... это точно.. хихс.. еще в прошлом году вечером чай выпивал с плиткой шоколада ... тока ща понял почему не сбрасывал вес несмотря на то, что спортом занимался =))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Freeman
Эх..а мнеб наоброт вес набрать бы.

 

ходи в качалку, и правильно питайся и наберешь...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Камалудин
ходи в качалку, и правильно питайся и наберешь...

 

ты ходишь, питаешься,набираешь???

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Freeman
в тренажерку ходил, все говорили что становлюсь крупнее =)) но потом спился =))))))))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Petra
Не люблю слово "похудение" и "похудание". Это от слова "худо", т.е. плохо.

 

Лучше слово "стройность" и сооветственно "постройнеть" )

А психологи советуют ещеговорить: "я приглашаю с в свою жизнь свой новый вес"

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Freeman
"я приглашаю с в свою жизнь свой новый вес"

 

самовнушение, психологический прием который используется повсеместно :baby:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
zeon_r
Эх..а мнеб наоброт вес набрать бы.

Так молодой еще. Дело наживное. Были б кости, а мышцы нарастут еще.))

 

...еще в прошлом году вечером чай выпивал с плиткой шоколада ... тока ща понял почему не сбрасывал вес несмотря на то, что спортом занимался =))

Целую 100-граммовую плитку шоколада? Ничего себе, силен.) Это же более 500 к/калорий, а дневная норма около 3000 к/калорий.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти