Только спокойствие!

[nastik]

1.Двигайтесь с удовольствием.

Хороший новое изменить отношение к домашним делам:всего 20 минут 3 раза в неделю работы по дому(если двигаться энергично)могут уменьшить уровень стресса.

2.Смотрите в окно.

У людей,которые смотрели из окна на деревья и траву,отмечалось замедление пульса в сравнении с теми,кто разглядывал деревья по видео.

3.Нюхайте кофе.

Запах жареных кофейных зерен способен одновременно и бодрить,и ослаблять напряжение.К тому же от запаха кофе вы не рискуете приобрести кофеинозависимость.

4.Играйте.

Отгоните детей от компьютера и поиграйте в видеоигры сами.Специальные исследования доказали,что 20 минут,проведенные за приятной игрой,успокаивают и расслабляют.

5.Медитируйте.

Медитация-прекрасный способ восстановить душевное равновесие.Сядьте поудобнее и закройте глаза. Ощутите,как расслабляются ваши мышцы-начиная с кончиков пальцев ног и мысленно двигаясь вверх до мышц шеи и лица. Дышите свободно.Всего 15 минут в день такой медитации помогут вам нейтрализовать тревогу и стресс. (с)

[Гость Себастьян Козюлькин]

А как Вы расслабляетесь?

А я не напрягаюсь! © )))

[Mariya]

а ещё можно закрыть глаза и посчитать спокойно до 10, тоже помогает

[Atoman]

Выговорится провинившемуся какой он дурик.. Заодно и объяснительную потребовать.. Лепота 8))

[Афина]

А еще отлично помогают боевые тренировки. Или дома попинать грушу.

Можно,в конце концов,просто бахнуть об стену,правда,надо учитывать последствия баха)

По себе знаю.

 

Также классическая музыка. Хотя и просто любимые мотивы успокаивают. А еще кот или кошка..

[Mariya]

последний раз я для разрядки "побила" машину

[Афина]

Аааааа! Забыла!

Футбол ещё!!! Успокаивает ой-ой-ой как =)

[Гость Prolog]

мне, чтобы успокоиться\расслабиться иногда помогает прослушивание Prodigy на максимуме

[nastik]

Мне либо музыка-если не шибко мозг вынесли.либо кулаком вдарить.но чаще я просто иду в огород и пинаю дрова.

[Гость Nitan]

Спокойно сесть, закрыть глаза, делать медленные вдохи и выдохи, расслабиться.....

А главное - понять, что тебя задело и сделать так, что бы это больше не задевало :-)

['N_tuli_YA]

а ещё можно закрыть глаза и посчитать спокойно до 10, тоже помогает

Да, да, да это помогает!

[Royal_Flush]

а меня подруга научила:

перед тем как высказать человеку все что я о нем думаю.. нужно 5 раз глубоко вздохнуть/выдохнуть.. и потом подумать хочешь ли ты это все сделать..

у меня помогает! правда правда