Как быстро похудеть?

[Smorodina]

Фримен, ты в самом соку! В моем фкусе! Я буду переживать за каждый потерянный тобою грамм)))))

 

Вообще, берешь самую простую программу в инете или купи журнал спортивный, и занимайся плодотворно мес 3, будет видно. На это время не ешь после тренировки 1,5-2 часа (те на ночь только кефирчик или что-то молочное, для восстановления мышц). Ешь все, но маленькими порциями, твоя ладошка, получается раз 5 раз где-то. И желательно откажись от сильно соленого, перченого и булок.

[Vall]

и булок.

Булки зло!!! Бойся их!!! :ph34r:

[Freeman]

В моем фкусе!

 

в фкусе смородинки))

булок.

 

это потеря потерь

[Гость zeon_r]

Лайнер, не слушай их! Они щас те насоветуют, ветром тебя унесет. Ешь все, что ел, тока пива много не пей, и тренируйся. Ибудет тебе щассстье!)) Ты чо, влюбилсо?

[Smorodina]

Лайнер, не слушай их! Они щас те насоветуют, ветром тебя унесет. Ешь все, что ел, тока пива много не пей, и тренируйся. Ибудет тебе щассстье!)) Ты чо, влюбилсо?

Та влюбится, вообще есть не будет(

Шо я тогда буду делать?

[Freeman]

Ты чо, влюбилсо?

 

пока нет но очень хочу)

[YoZhog]

Как быстро потолстеть?

[Freeman]

Как быстро потолстеть?

 

это в другой теме)

[Пантелей]

Кайф скинуть несколько кг, хотелось бы к середине лета избавиться от пуза) Говорят бегать надо, но может что-то еще? Какие-нибудь упражнения? Может пресс качать или отжиматься. Интересует в домашних условиях, без похода в тренажерку.

Бег, прыжки со скакалкой, если есть мешок - то работа по мешку, всякие прыжки через натянутую верёвку, табуретку, прыжки из упора лёжа - ну как в школе, кароч - всё, что заставит тебя глубоко дышать и тратить энергию. Бегать минимум три раза в неделю. Можно плавать - против течения выше Ростова (под Старочеркасском очень сильное течение - тяжело даже просто на месте оставаться, работая кроллем).

Меньше жрать. Исключить полностью сладкое, мучное, выпечку, алкоголь, особливо пыво. Можешь в принципе попробовать кремлёвскую диету - от неё все худеют, как правило, но она силы отнимает - будешь как муха беременная - вялый и слабый, да и дорогая она по деньгам.

Кароч, сочетание бега(лучше интервального - спринты, чередующиеся с медленным бегом или ходьбой) и умеренности в еде. Больше пить воды - она место занимает и не так жрать хочется.

[Гость zeon_r]

Та влюбится, вообще есть не будет(

Не факт. Может на него жор ваще нападет.)

 

пока нет но очень хочу)

Торорпицца не надо, а.))

 

Как быстро потолстеть?

Как узнаешь, сообщи мне. А то у мну тут тож кой-кому не помешает набрать десяток-другой кг. Я не про себя есличо.)

[Smorodina]

Булки зло!!! Бойся их!!! :ph34r:

Задумалась - булки это вкусно! У меня на работе постоянно кто-то что-то жует..Один заканчивает, другой начинает! Ну как тут не ухватишь кусочек того или другого?

у мну 10 дней чтобы скинуть пару кило...*кошусь на новое платье, купленное на будущую фигуру))*

 

Фримен, так один день ты до меня бежишь, второй-йа))))

[Гость ЛИРИКА]

Лучше не бег,а ходьба-более физиологичная для организма нагрузкка.В быстром темпе не менее 6 км в день(если каждый день не получается,то не менее 30 км в неделю) и плюс упражнения на отдельные группы мышц раза 3 в неделю.Это я вам как врач советую.Похудение при данном способе правда не быстрое,но самое полезное для организма.При быстром похудении вес также быстро и возвращается с лихвой.Оптимально худеть не более 4 кг в месяц.