Перейти к публикации
Новостройки Ростова-на-Дону

Программа бега для начинающих


Камалудин
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

  • Почтенные пользователи =)

post-2422-0-48216800-1359291483.jpg

 

Советы:

 

1. Не стоит принимать пищу за 1-1,5 часа перед началом занятий;

2. А вот за 2,5 часа до тренировки перекусить стоит - и не ребрышками на гриле, а чем-то вроде банана, молока или энергетического батончика;

3. Выберите себе удобную обувь для бега;

4. Не стоит бегать вдоль дороги/трассы. Вдыхание выхлопных газов здоровья не прибавит;

5. Можно взять с собой бутылочку с водой, если захочется пить;

6. После продолжительной пробежки, примерно через 30-40 минут, стоит покушать. Опять же, не ребрышками на гриле, выбирайте здоровые продукты.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...
  • 3 недели спустя...

Я бегом занимаюсь постоянно, получаю от этого кайф, просто это нужно любить... А чтобы любить нужно правильно бегать это не менее важно... вот тут например хорошая статья http://begayou.ru/texnika-bega/ о правильном беге, советую почитать перед началом тренировок удачи!))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Почтенные пользователи =)

вот вам бы лишь бы инструктора дамы =)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.