Полезное питание.

[nastik]

Без чая)

Извини , да не уточнила.Вообще чай это чай-т.е практически еда,и он пьется вовремя еды,а вот вода-это отдельная тема и лучше пить её отдельно.

 

 

Во время еды можно чай/кофе/молоко/сок и прочее пить,а вот вода-отдельно.

[Kate1881]

Я не считаю калории,еще раз говорю. Сейчас у меня в день- 112 гр белков 40 гр углеводов и 50 гр жиров.

 

В любом случае, посчитать не сложно, я прикинула – получилось 1058ккал. Скудновато, однако. Я с такой нормы ноги протяну.

У меня дневной рацион 2300 - 2500ккал. При ежедневных физических нагрузках по 1,5ч кроме 1 выходного.

[nastik]

Ваш рацион это ваш рацион

мой-мой