Перейти к публикации
Новостройки Ростова-на-Дону

Что лучше для сердца: бегать или плавать?


verok80
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

Сестре посоветовали заниматься спортом для тренировки сердца, но в щадящем режиме. Что лучше выбрать - спокойный бег (ходьбу) или плавание?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Особой разницы нет. Можно чередовать эти виды, можно скакалку добавить, даже быстрая ходьба раза три в неделю приемлема. Главное, чтобы это стало привычкой, то есть выполнялось регулярно. Сутью подобных тренировок является подъем пульса примерно до 110 - 120 ударов и поддерживание такой частоты сокращений сердечной мышцы в течении всего занятия. А каким оно будет - не принципиально.

Что там Бермудский треугольник… Телевизор — холодильник — комп, вот оно гиблое место…

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • VIP

человек создан чтобы ходить. анатомическое строение человека подразумевает ходьбу на двух ногах.

пловец - рабочая профессия, которая подразумевает Должность, Трудовой договор, Должностную инструкцию, Зарплату и Инструкцию по технике безопасности.

плавание подразумевает Денежные расходы.

ученик не больше учителя, не будь святее папы римского
патриот без должности - не патриот, каждому патриоту - по должности и окладу
война - войной - а обед по расписанию, ем, да свой, а ты рядом постой
тише едешь - дальше будешь, устал - отдохни

дают - бери, бьют - беги,  пока дают - надо брать
математика - царица наук, ничто не существует пока оно не измерено

живи тихо - не увидишь лиха

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне кажется, что плавание всё-таки лучше. В плавании нет такой нагрузки на суставы, как при беге, более высокий теплообмен, чем с воздухом (что даёт дополнительный, но вполне дозированный вид нагрузки на сердце), и практически автоматически выстраивается правильный вид дыхания (если плавать спортивными стилями, конечно). Ну, и заставить себя регулярно ходить в бассейн всё-таки более легко, чем бегать по утрам (по крайней мере, мне :))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.