Почему мы просыпаемся до сигнала будильника?

[Камалудин]

Лично мне редко приходится вставать под будильник, но, когда приходится, иногда встаю до сигнала. А потом удивляюсь - как это, почему я проснулся до положенного времени? Ведь можно было еще минуток десять поспать.

 

Оказывается, здесь нет никакой тайны, причина - в наших, внутренних, биологических часах. Дело в том, что жизнь человека во многом обсусловлена так называемым циркадным ритмом, определяющим физиологические функции организма, а также чувство времени.

Так вот, чаще всего вы просыпаетесь до сигнала будильника, если регулярно встаете в одно и тоже время практически каждый день. В таком случае организм подстраивается под ваш график, и старается соответствовать режиму, чтобы все функции были активны. Насколько известно науке, цикл сон-бодрствование обусловлен многими причинами, и одна из основных - это уровень белка PER. Чем выше уровень этого белка, тем активнее работает наш организм.

 

И как только организм настраивается на определенный цикл сна и бодрствования, то уровень белка достигает максимального значения к моменту пробуждения. Вместе с уровнем белка повышается и артериальное давление, а также температура тела. Кроме того, вырабатывается гормон кортизол, который является одним из "гормонов стресса".

 

 

 

Наш организм отрицательно относится к будильнику, если так можно выразиться, ведь сигнал будильника прерывает естественный цикл сна/бодрствования. Именно поэтому организм старается подстроиться под такой цикл, и пробуждаться прежде сигнала будильника. Вероятно, вы знаете это ощущение, когда после перевода стрелок, вы просыпаетесь утром под звон будильника не совсем в своей тарелке, в отличие от всех прочих дней.

 

Кстати, медики очень не рекомендуют после первого пробуждения переставлять будильник и засыпать снова. В таком случае организм просто путается, что ему нужно делать - спать или бодрствовать. Ну, и человек может полдня приходить в себя.

 

В общем, лучше уметь просыпаться без будильника, если уж вам нужно вставать в определенное время каждый день.

[Измельчитель сыра]

А фиг там...я просыпаюсь раньше будильника ,потому что кошка будит)) А в выходные биологические часы тоже не поднимают ))) Их отключают на выходные?

[SonnyMore]

Понравилось)

[Гость Инеска]

Интересно, что "понравилось"?

[Гость Al-1]

Интересно, что "понравилось"?

бан понравился)

[Гость Инеска]

бан понравился)

вот зря, я считаю...))

[Старый Партизан]

просыпаюсь и с будильником и без. В выходные без- приходится досыпать, хотя считаю этоне правильным.

[Пантелей]

Потому что я его не завожу уже год примерно, хе-хе.

[diplodok]

я никогда не сплю

Изменено 6 декабря 2013 пользователем diplodok

[Камалудин]

я никогда не сплю

 

[Гость Al-1]

я никогда не сплю

это многое объясняет

[Hanuk]

а я никогда до будильника не просыпаюсь. Не обо мне теория