Перейти к контенту
Внимание! Форум обновляется! Читать далее... ×
Новостройки Ростова-на-Дону

Рекомендуемые сообщения

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

 

2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

 

3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

 

4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.

 

5. Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

 

6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

 

7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

 

 

gLH7UTaMJMY.jpg

Изменено пользователем Freeman

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рекомендуем!


В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом.

вот оно что, вот где причина то

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я знаю один единственный, но действенный способ избавиться от голода - поесть.)) Остальное все фигня.

  • Like 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а если нет яблока под рукой?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а вот отруби могут помочь)

 

да где я их возьму эти отруби)) что-нибудь простое

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а если нет яблока под рукой?

Тогда пояс затягивай.

 

да где я их возьму эти отруби)) что-нибудь простое

В магазине или аптеке. А вообще ты офигел, хочешь жрать, когда не надо жрать, да еще и шо б что-то попроще под рукой было.)

 

от яблока еще сильнее бывает хочется есть)

а вот отруби могут помочь)

вместо печеньки)

Если желудок норм, яблоко можно грейпом заменить. Как правило, половину съел и норм.

Отруби тоже хорошая тема.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вообще ты офигел, хочешь жрать, когда не надо жрать, да еще и шо б что-то попроще под рукой было.)

 

как можно меньше передвигаться)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

да где я их возьму эти отруби)) что-нибудь простое

а что может быть проще отрубей?)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти