Способы обмануть голод

[Freeman]

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

 

2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

 

3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

 

4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.

 

5. Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

 

6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

 

7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

 

 

Изменено 29 декабря 2013 пользователем Freeman

[Гость Al-1]

В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом.

вот оно что, вот где причина то

[Гость zeon_r]

Я знаю один единственный, но действенный способ избавиться от голода - поесть.)) Остальное все фигня.

[Афина]

Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать.

[Гость Al-1]

[Freeman]

а если нет яблока под рукой?

[WingsofDarkness]

от яблока еще сильнее бывает хочется есть)

а вот отруби могут помочь)

вместо печеньки)

[Freeman]

а вот отруби могут помочь)

 

да где я их возьму эти отруби)) что-нибудь простое

[WingsofDarkness]

отруби? в любом магазине, там где хлеб) и еще хлебцы ням-ням

[Афина]

а если нет яблока под рукой?

Тогда пояс затягивай.

 

да где я их возьму эти отруби)) что-нибудь простое

В магазине или аптеке. А вообще ты офигел, хочешь жрать, когда не надо жрать, да еще и шо б что-то попроще под рукой было.)

 

от яблока еще сильнее бывает хочется есть)

а вот отруби могут помочь)

вместо печеньки)

Если желудок норм, яблоко можно грейпом заменить. Как правило, половину съел и норм.

Отруби тоже хорошая тема.

[Freeman]

А вообще ты офигел, хочешь жрать, когда не надо жрать, да еще и шо б что-то попроще под рукой было.)

 

как можно меньше передвигаться)

[Гость Al-1]

да где я их возьму эти отруби)) что-нибудь простое

а что может быть проще отрубей?)