Фитнес для ленивых: 10 упражнений, которые можно делать на диване

[Freeman]

В новогодние праздники тяжело заставить себя заниматься активными видами спорта или хотя бы сходить на фитнес. Не потерять форму и не набрать лишние килограммы за праздники поможет несложная гимнастика, которую можно делать не вставая с дивана.

 

Лежать на диване и смотреть телевизор — что может быть вреднее для фигуры? Но отдыхать и валяться тоже полезно. Совместить фитнес и отдых можно, если превратить диван в полноценный спортивный снаряд. Ведь лёжа или сидя на нём можно делать не менее эффективные упражнения, при этом не отрываясь от просмотра интересной телепередачи или хорошего фильма.

 

Предлагаем гимнастику, которая состоит из 10 специально подобранных упражнений, которая поможет держать себя в тонусе на протяжении новогодних праздников.

 

Повторять комплекс упражнений лучше всего каждый день, особенно, если вы мало времени проводите на улице.

 

[Пантелей]

Не прокатит. Вообще можно держать себя в хорошей форме и дома - имея всего лишь перекладину в дверном проёме или на стене. Отжимания да подтягивания. Ну можно добавить выпрыгивания до касания рукой потолка. Ну и работу с тенью перед зеркалом - по желанию. 15 минут в день через день - и ты в форме (при условии отсутствия лишнего веса изначально). И много ходить пешком. Я хожу километров по 20 в день, ну минимум 5-7 надо планктонине проходить. Делается это просто - выходишь за пару остановок до своего дома из транспорта и не пользуешься лифтом, если живёшь в квартире.

[Гость Раскольников]

Я поражаюсь бредовым статейкам, типа, "как держать себя в форме, не вставая с дивана"... Млть, жду "упражнения в состоянии алкогольного опьянения" и "Фитнесс под героином"

[sur10]

"упражнения в состоянии алкогольного опьянения" и "Фитнесс под героином"

...вроде даже здесь где то проскакивала "Пивная диета для похудения"... :megalol: