Поиск по сайту

У меня обильное потовыделение. Особенно при занятии спортом беге. В спортзале вот занимаюсь, аж стыдно становится, весь мокрый. Это что-то серьезное или просто такая физиология? К врачам не обращался с этим вопросом. Думаю, надо что-то начинать делать сейчас или просто смириться. Не хотелось бы ближе к лету снова чувствовать дискомфорт даже при обычных прогулках. Кто как борется с этой проблемой?

Секрет долголетия мечтают узнать все. Ведь так приятно было бы узнать тайну долгой и счастливой жизни. А еще приятней стало бы, если бы этот совет позволил ничего не делать, и при этом оставаться сильным и здоровым. Такие советы существуют, и они далеко не секретные. Просто следуйте 10 предписаниям, и вы проживете здоровую, счастливую и насыщенную жизнь. Здоровое питание еще никому не вредило Ни для кого не станет открытием, что долгожители стараются питаться здоровой пищей. Но гамбургеры же такие вкусные! Как можно от них отказаться? Если хотите жить долго и счастливо, то придется с ними расстаться. Просто ассоциируйте каждый съеденный сэндвич с годами своей жизни. Съели сэндвич – отняли неделю жизни у себя любимого. Согласен, сравнение может показаться глупым, но, на самом деле, так и есть. Постарайтесь следовать такому правилу: убедитесь, что 80% поедаемой вами пищи является натуральной. То есть, это овощи, фрукты, нежирное мясо, орехи, бобовые, молочные и цельнозерновые продукты. Спите не меньше необходимого Сон имеет огромное влияние на нашу жизнь. Если вы хотите быть успешным и здоровым, то не забывайте о здоровом сне. Это похвально, что вы можете спать по 2 часа в день и почти прекрасно функционировать, но организм вам этого не простит. Ему наплевать, что у вас срочный отчет или сессия. Ему требуется отдых. Бросьте курить прямо сейчас Ученые давно установили, что курильщики сокращают свою жизнь минимум на 7 лет. Чем быстрее вы бросите, тем больше дней рождения вы встретите. Плюс, в перспективе, кроме болезней и отвратительного самочувствия, вы не получите ничего. Не забывайте о физической активности Движение – жизнь, чтобы вам там не говорили. Начав заниматься спортом, вы получите одну только выгоду. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Выглядеть станете отменно. А раз вы отлично выглядите, то и самооценка ваша сразу поднимется на несколько пунктов. Став увереннее, вы гарантированно станет более успешным. А что, если не успех, поможет продлить нам жизнь? Будьте общительны Ваша социальность – один из самых важных аспектов долгой и счастливой жизни. Просто организуйте встречу с друзьями, которых давно не видели. Позвоните бабушке, тете или племяннику. Вы сразу заметите, что вокруг вас есть люди, которым вы не безразличны. Простое общение сможет поднять вам настроение хотя бы до конца дня. А ведь хорошее настроение — тоже залог долголетия. Если вы любите выпить, то делайте это с умом Это один из самых главных советов для будущих долгожителей. Люди, которые не курят, занимаются спортом, едят здоровую пищу и выпивают с умом, живут на 14 лет дольше, чем не делающие этого окружающие. Как выпивать с умом? Лучше, конечно, вообще не употреблять. Но раз вы без этого не можете, то постарайтесь ограничиться двумя напитками за день. Это не значит, что вы должны выпить сначала весь виски, а потом все вино в баре. Это значит, что ограничьтесь одним бокалом либо виски, либо вина. Станьте мечтателем Все счастливые люди – мечтатели. Они стремятся ввысь и не боятся упасть. На самом деле, они дружны с неудачами, ведь это неотъемлемая часть их роста и развития. Не бойтесь пробовать и достигать. Только попробовав что-то новое, вы узнаете на что вы способны. Не отпускайте тягу к знаниям Люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, следовали одному правилу: старались узнать и выучить как можно больше нового. Ваше образование на школе не заканчивается. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день. Ведь в наше время саморазвитие становится таким легким и доступным процессом. Мы окружены информацией везде. Мы можем прочесть книгу, зайти в интернет и найти там абсолютно все. Но только не забывайте про здоровое общение. Ваши друзья тоже могут рассказать вам много нового и интересного. Не забывайте о родных и близких Спросите у 100 прохожих, что самое главное в жизни, и вы получите в ответ «родные и близкие». Если не все так ответят, то большинство точно. Но мы очень часто забываем о нашей семье. У нас слишком много дел и слишком мало времени. Нам на работу не хватает 24 часов. Какая уж тут семья! Но это безответственно. Семья – это действительно самое важное в жизни. Всегда можно найти хотя бы пару минут в день, чтобы просто позвонить родным. Вместо ленты твиттера и инстаграма, лучше позвоните маме. Будьте благодарны за то, что у вас есть Многие из нас слишком много думают о том, чего они хотят достичь и получить. В этом забеге мы не замечаем многих приятных и хороших вещей вокруг нас. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Благодарность сделает вас счастливее, и это доказано научно. Одно исследование подтвердило, что люди, довольствующиеся тем, что у них есть, более оптимистичны, счастливы и даже спят лучше, чем недовольные люди. Эти простые и очевидные советы помогут вам наполнить вашу жизнь смыслом и сделать ее долгой и счастливой. Возможно, все вышесказанное для вас банальность и не следовало об этом даже говорить. Все возможно. Но в суматохе дней мы забываем под час самые простые вещи. Вдруг эти советы помогут вам. Тогда все было не зря.

Скажите пожалуйста. У меня вот вроде как воспалилась шейка матки. Как убедиться права ли я. Какие симптомы вообще у неё?

Лечиться нынче дорого.. будем значиццо по старинке.. кто не захавался- я не виноват)) Лучшие продукты от депрессии согласно Аюрведе Далее будут перечислены продукты, которые, как правило, содержат в себе преобладающие позитивные энергии, энергии благости. Наука говорит, что продукты полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами, минералами, тканями (клетчаткой), углеводами, жирами, белками и различными химическими соединениями. Это так, но аюрведа сосредотачивает наше внимание на энергиях, которые в этих продуктах содержатся. Есть энергии благости, страсти и невежества, и для выхода из депрессии лучше всего использовать продукты, насыщенные силой благости. Рассмотрим теперь самые благостные продукты: АНИС – сладковатая специя, содержащая много энергии благости. Повышает оптимизм, улучшает настроение. Молотый анис можно добавлять не только в блюда, но и в напитки. БАДЬЯН – тоже специя в благости, повышает жизнерадостность, устраняет перенапряжения и депрессии. БАНАН – один из самых благостных продуктов. Банан дает спокойствие и оптимизм, позитивно влияет на мышление и эмоции, смягчает жесткий характер. БАРБАРИС – одна из лучших ягод для лечения депрессии, так как сильно повышает оптимизм. Сушеный барбарис тоже подходит, его можно измельчить и добавлять в чай или другие напитки. Употреблять лучше утром, но можно немного и днем. ГРУША – содержит в себе много энергии радости, сильно повышает оптимизм, поэтому тоже является отличным средством повышения настроения. ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ (еще называют Родиола Розовая) – это довольно сильное натуральное средство от депрессии, поэтому можно использовать только утром в очень небольших количествах (добавлять порошок в напиток или пожевать кусочек корешка). Днем и вечером золотой корень лучше не употреблять, так как он может вызвать перевозбуждение нервной системы. КАРДАМОН ЗЕЛЕНЫЙ (отличается от черного внешним видом - зеленая коробочка и светлые зернышки внутри) – очень полезная специя, которая помимо множества полезных лечебных свойств, устраняет депрессивные состояния. Его можно употреблять в любое время суток. МАЛИНА – повышает настроение, дает оптимизм, увеличивает жизнерадостность. МАНГО – сам по себе очень полезный продукт, когда спелый. В нашей стране не растет, а привозят его сюда, срывая зеленым, недоспевшим. Как вариант – покупать сушеный манго. Хороший продукт для лечения депрессии. МОЛОКО (коровье) – продукт благости, приносящий успокоение. Но это не солнечный продукт, а лунный, поэтому днем в сыром виде большинством людей не усваивается. Поэтому пить (сырым) лучше вечером перед сном, или утром, желательно до восхода солнца. Молочные каши и другие блюда, приготовленные на молоке, хорошо усваиваются и днем. В молоко можно добавлять большинство благостных (сладковатых) специй, мед или сахар, от чего антидепрессивный эффект значительно усиливается. На ночь хорошо пить немного подслащенное горячее молоко с кардамоном и фенхелем, также можно добавить немного мускатного ореха. С утра в молоко можно добавлять другие благостные специи, перечисленные здесь. Аюрведические советы на каждый день 1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул. 2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны. 3. Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения) 4. После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращиния в деснах, рекомендуется в течении 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помасировать десна пальцем. 5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды. 6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для ощищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня. 7. Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах - закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз. 8. Если Вы объелись за обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания. 9. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженый отвар ромашки. 10. Перед сном лучше прогулятся 10-15 мин пешком. 11. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин. 12. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобраную (см. лекции доктора Торсунова) порцию подслащеного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется)

У меня обильное потовыделение. Особенно при занятии спортом беге. В спортзале вот занимаюсь, аж стыдно становится, весь мокрый. Это что-то серьезное или просто такая физиология? К врачам не обращался с этим вопросом. Думаю, надо что-то начинать делать сейчас или просто смириться. Не хотелось бы ближе к лету снова чувствовать дискомфорт даже при обычных прогулках. Кто как борется с этой проблемой?

Появились проблемы со здоровьем, нет сил толпится в районной поликлинике, да и результатов лечения нет. Хочу обратится в частную медицину, порекомендуйте клинику в Левенцовке.

Жизнь идет и с каждым днем мы не становимся здоровее. С одной стороны, все мы хотим дожить до 100 лет и больше, а с другой стороны - чем старше Вы, тем больше болезней. Вот у моих хороших знакомых в семье есть человек, которому диагностировали дисциркуляторная энцефалопатия. Для меня уже название ужасающее, а вообще, что это за болезнь, кто-то сталкивался?

Мешки под глазами Эта проблема может быть решена посредством топического кофеина, плюс ледяным гелем, в специальных пакетиках. Кроме того, если мешки проявляются утром, стоит попробовать спать на двух подушках, а не на одной. Косметологи утверждают, что, если спать на плоской поверхности, жидкость может усиленно накапливаться под глазами. Если голова поднята, жидкость не так сильно наполняет "мешки". Честно говоря, не знаю, так это или нет, но такой совет встречается на довольно авторитетных сайтах косметологов и косметологических компаний. Перхоть Вот уж проблема так проблема. Вроде бы и мелкая, но такая "вредная". К счастью, перхоть с легкостью убирается шампунем с включением пиритиона цинка. Собственно, одним из лучших отечественных средств для борьбы с перхотью является "Сульсена". Думаю, многие об этом средстве слышали. Сухая кожа Это тоже одна из наиболее распространенных проблем. Для борьбы с этой проблемой, стоит изменить температуру воды для умывания с горячей на умеренно теплую. Кроме того, косметологи рекомендуют в случае сухой кожи снизить частоту использования мыла. Стоит использовать и увлажняющие крема.

Как в домашних условиях проще всего добиться гибкости позвоночника и здоровой спины?

Как употребление сладких газированных напитков влияет на наш организм Природная газированная вода была известна своими целебными свойствами еще с древних времен. В средневековой Европе эта вода добывалась из источников и развозилась по городам. Но это было очень дорого, поэтому люди начали думать о том, оптимизировать производственные процессы и получить максимальную экономическую выгоду. И теперь огромные заводы миллионами литров производят всевозможные лимонады и содовые, добавляя в воду диоксид углерода (углекислый газ). Углекислый газ является консервантом и обозначается на упаковках как Е290. И если подсоленную газированную воду (в простонародье — минералку) пить полезно, так как она насыщается организм электролитами, то употребление сладких газированных напитков может привести к довольно печальным последствиям. Астма Бензойно-кислый натрий, который входит в состав газированных напитков, используется в качестве консерванта в пищевых продуктах. Консерванты на основе натрия, добавленные в содовую, снижают в организме количество калия. В итоге у некоторых людей развивается реакция на натрий в виде рецидивирующей крапивницы, астмы и экземы. Проблемы с зубной эмалью Сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль. Когда кариес добирается до нервов, корней и до основы зуба, зуб остается без питания и просто умирает. А на десне может образоваться абсцесс. Болезни сердца Большинство сладких газированных напитков содержат в себе большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием подсластителя фруктозы. Фруктоза может увеличивать риск метаболического синдрома (увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен), который в свою очередь увеличивает риск получить сахарный диабет второго типа или проблемы с сердцем. Проблемы с почками Кола содержит в себе большое количество фосфорной кислоты, которая приводит к образованию камней в почках и другим почечным проблемам. Проблемы с системой репродукции Жестяные банки, в которых продаются сладкие газированные напитки, внутри имеют специальное покрытие, которое содержит в себе BPA (бисфенол-А). Это вещество вызывает рак и проблемы с системой репродукции: преждевременное половое созревание и другие репродуктивные нарушения. Остеопороз Как уже говорилось выше, в сладких газированных напитках содержится большое количество фосфорной кислоты. И употребление ее в слишком больших количествах приводит к проблемам с костями: они становятся более хрупкими, также возможно развитие остеопороза. Выводясь из организма вместе с мочой, фосфорная кислота забирает с собой кальций и другие минералы, необходимые для полноценного функционирования тела. Перегрузка сахаром Через 20 минут после того, как вы выпили стакан сладкой газированной воды, содержание сахара в вашей крови подскакивает, вызывая инсулиновый «взрыв». И ваша печень отвечает на это, перерабатывая любой сахар в жир. Через 40 минут ваш организм заканчивает усвоение кофеина. Ваши зрачки расширяются, ваше кровяное давление повышается, ваша печень выбрасывает в кровь больше сахара. Ваши рецепторы аденозина в мозгу блокируются, уменьшая сонливость. Через 45 минут ваше тело повышает производство дофамина, стимулируя таким образом ваш центр удовольствия в мозгу. Кстати, именно так физически влияет на наше тело героин. Ожирение Связь между ожирением и чрезмерным увлечением сладкими газированными напитками уже давно доказана всевозможными исследование и тестами. Если вы очень любите сладкую газировку, риск получить ожирение для вас возрастает в 1,6 раз. Сахарный диабет У любителей сладкой газировки риск получить сахарный диабет второго типа увеличивается на 80%.

Девушки, посоветуйте, как вы укрепляете и оздоравливаете волосы, желательно натуральными средствами? У меня волосы тонкие и не очень густые, но длинные. И ещё я их крашу, поэтому вопрос оздоровления, лечения и укрепления мне очень актуален... Нужна ваша помощь!

Ребенку 4 года назначили Пантогам для снятия моторного тика. Невролог прописала пить утром и в обед. Но в обед ребенок в саду, переживаю, что там ему будут забывать давать препарат. Можно ли давать Пантогам в 5 часов вечера? И вообще у кого есть опыт применения этого препарата у детей? Была ли от него польза, или какие побочные эффекты? Очень боюсь давать всякую химию ребенку...

Как избавиться от целлюлита? Великолепными упражнениями! http://www.youtube.com/watch?v=hVJbrOBJy_M

Как сейчас лечится ветрянка у детей? Очень напугана осложнениями после нее, тем более, что протекает она у ребенка тяжело, с высокой температурой и интоксикацией

с утра пораньше встал, как говорится, вопрос: что такое ДМС и с чем его едят? а собственно какие в нем плюсы, какие минусы, в какой страховой компании выгоднее приобрести (и она будет надежная), на какой срок, если к примеру на просто нужна (вместо ОМС) или если собрался от чего либо лечится. короче хочу всё знать. делитесь опытом. пы.сы. очень прошу только по существу.

Группа китайских ученых провела исследование, в ходе которого выяснила, какие продукты в рационе питания способны уменьшить риск преждевременной смерти. Как сообщает Svopi.ru, в масштабном исследовании приняли участие 500 тысяч человек в возрасте от 30 до 79 лет. Ученые решили проверить, какое воздействие на здоровье людей оказывает острый перец. Все участники эксперимента на момент исследования были здоровы. Они рассказывали ученым о своем рационе питания, работе, образовании, доходе и вредных привычках. За время проведения исследования скончались более 20 тысяч человек по разным причинам. Оказалось, что показатель смертности гораздо ниже у тех людей, которые несколько раз в неделю употребляли острую пищу. По мнению экспертов, данное явление связано с положительным влиянием на здоровье человека капсаицина, являющимся важным компонентом перца чили. Ученые также отметили, что приправлять блюда следует свежими острыми специями, поскольку в них содержится больше капсиацина.

Некоторые продукты всем нам известны, другие - экзотика в умеренном климатическом поясе. Тем не менее, не обязательно есть все подряд, можно выбрать 2-3 доступных продукта, и вот их как раз и использовать. Морковь Наверное, о том, что в моркови содержатся вещества, полезные для зрения, не знает только человек, который не умеет читать. Об этом рассказывают в школе, институте, об этом пишут различные медицинские издания и сайты. В очередной раз напомним: в моркови есть бета-каротин, который очень полезен для сетчатки глаза. Кроме того, этот продукт защищает глаза от воздействия солнечных лучей. Шпинат Помните мультик про моряка Папая? Этот товарищ всегда держал при себе банку своего допинга: шпината. В самом деле, в шпинате и некоторых других овощах достаточно много витаминов А, В12, С и кальция. Эти вещества и соединения помогают сохранить зрение. Красная рыба Еще один весьма полезный продукт, в котором много омега-3 жирных кислот. Желательно покупать жирную рыбу, причем можно брать и не только красную рыбу, но и сардину, например. Омега-3 жирные кислоты незаменимы для сетчатки глаза. Цитрусовые Витамин С - это почти панацея. Он нужен для всего подряд, включая зрение. Витамин С, оказывается, защищает сетчатку глаза от повреждений. Капуста и болгарский перец Еще парочка овощей, которые содержат витамин С. Не любите цитрусовые? Кушайте перец и капусту. Яйца, бобы и орехи Эти продукты, сами по себе, очень полезны. Кроме того, в них есть особые белки, которые помогают предотвратить появление некоторых заболеваний. Орехи, кроме всего прочего, помогают держать глаза увлажненными, так что их советуют всем тем, что часто работает за компьютером. Авокадо К продуктам, которые негативно влияют на зрение, относятся разного рода фастфуды, большие количества алкоголя и кофеина, и все прочее....

Предлагаю делиться своим опытом в использовании косметики для лица в сравнении(несколько средств). Начну с тоников-лосьонов. На данный момент пользуюсь двумя: Nivea для сухой кожи и "Сто рецептов красоты" матирующий лосьон. Nivea нежный,очень классный и не сушит кожу лица,в зимнее время думаю пока что лучший вариант.Лосьон от Ста рецептов более ащелачивающий,что ли..немного,совсем слегка есть ощущение стянутости,хотя кожа никогда нежной не была особо.Но в принципе не агрессивный. Дальше идёт Avene ,мицелярный раствор-этот продукт достался мне благодаря подписи на коробочку косметики-сама бы вряд ли когда-либо узнала о таком.Продукт ни о чём-вода водой.Не советую тратить деньги на воду.. Тоник от Mary Kay-для склонной к жирности кожи-пробовался ещё давно и был для меня слишком жоским...сушил кожу на нет.Хотя в момент использования как раз к жирности и была склонность.Не помогло.Слишком агрессивно.Какой сейчас состав у данного продукта даже не представляю. Proactiv-хороший тоник для точечного использования,подсушвает прыщики и не раздражает в целом кожу.Достойно.Пользовалась только им,хотя предусмотрена производителем система из тёх продуктов...))) Увлажняющая флоральная вода с лепестками роз от Мagrav-наверное хорошая,но на розу и её составляющие у меня кожная аллергия((( сразу же с первых дней применения сыпь,раздражение по щекам...отдала сестре

Согревающая мазь состоит из двух частей: базовое масло-основа — универсальная косметическая основа, которую можно использовать с разными эфирными маслами, и согревающий компонент. Для основы согревающей мази нам понадобятся: 1 чашка кокосового масла; 1 чашка оливкового масла; 4 столовые ложки пчелиного воска; ½ чайной ложки витамина Е в масле (Раствор токоферола ацетат). Этих ингредиентов хватит, чтобы заполнить мазью полулитровую банку. Как готовить основу В стеклянной банке смешайте кокосовое и оливковое масла с воском. Нагревайте на водяной бане на медленном огне, регулярно помешивая, пока воск не растворится. На это потребуется около 20 минут. После того как достигнута однородная консистенция, перелейте мазь в банку, в которой будете её хранить. Добавьте масло с витамином Е и дайте остыть. Пока мазь остывает, накройте её бумажным полотенцем. Когда остынет полностью — крышкой. Срок хранения — около 4 месяцев. Помимо витамина Е в базовом масле присутствует достаточно полезных свойств и компонентов: антиоксиданты из оливкового масла, антибактериальные и увлажняющие свойства кокосового масла, питание и смягчающий эффект от пчелиного воска. Отличный набор полезных свойств для зимы! Осталось добавить согревающий компонент — эфирное масло черного перца. Как использовать мазь Перед тем, как выйти на улицу в мороз, берёте на палец немного самодельной мази-основы, добавляете в неё пару капель эфирного масла черного перца и растираете по коже рук. С этой мазью вы не только защитите кожу от растрескивания и сухости, но и забудете о быстро замерзающих руках и негнущихся пальцах. Кстати, средство пригодится и для уже замерзших рук — можно растереть их этой мазью, и они быстро отогреются.

Поверхность женской сумки содержит больше вредных бактерий, чем помещение туалета. То же касается и содержимого: помада, тушь или тюбик с кремом угрожают здоровью Не зря говорят, что женская сумочка хранит много секретов. Там можно много чего потерять, но еще больше - найти. Как оказалось, речь идет не только о помаде, пудре, кошельке, расческе, проездном и мобильном. Помимо этих привычных вещей женская сумочка может стать "домом" еще и для тысячи вредных бактерий. К такому выводу пришли ученые из организации Initial Washroom Hygiene, которые осмелились заглянуть в самое "сердце" любимого женского аксессуара. После ряда исследований выяснилось, что каждая пятая сумочка грязнее... сиденья в туалете. В качестве постоянного места жительства бактерии больше всего предпочитают кожаные сумки. По словам ученых, пористая структура кожаных вещей позволяет бактериям прекрасно укореняться и размножаться. Самый же грязный предмет, который чаще всего оказывается внутри "обители зла", - крем для рук. Помада и тушь заняли второе и третье место. "Риск передачи различных микробов очень велик. Ведь женские руки постоянно контактируют как с внешней, так и с внутренней поверхностью сумки. Особенно много бактерий появляется, если внутри сумки давно не убирались", - комментирует ситуацию технический директор исследовательской группы Петр Барратт. Чтобы избежать целого "букета" болезней, ученые советуют регулярно чистить сумку антибактериальными салфетками или гелем, а также как можно чаще мыть руки. Это поможет избежать перекрестного загрязнения: руки не будут заражать поверхность, но самое главное - бактерии с поверхности не перейдут на руки, а оттуда - на лицо. Ведь, в среднем, взрослый человек касается своего лица около 16 раз в час, а значит, вероятность заражения кожи очень велика. Как оказалось, не только женская сумочка, но и почти все привычные для человека рабочие поверхности кишат вредными бактериями. С точки зрения заражения, с сумками, к примеру, могут сравниться только кухонные столы. Любые обитатели таких поверхностей грозят заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Небезопасны также ручки дверей и холодильников, а степень загрязнения кухонных губок и вовсе в 200 тыс. раз превосходит загрязненность любых поверхностей в общественном туалете. Однако исследователи советуют не сходить с ума. Спастись от всех бактерий в мире не удастся. Все, что может сделать человек, - максимально предотвратить контакты с очагами заражения. В целях очистки от бактерий ученые советуют все полотенца и губки прогревать в микроволновой печи, а поверхности предметов протирать гигиеническими салфетками, а лучше всего - смоченными алкоголем.

Финские ученые провели масштабное исследование и пришли к выводу, что правильный сон может помочь людям предотвратить болезни. МОСКВА, 7 окт — РИА Новости. Исследование образа жизни 3 760 человек, проводимое на протяжении семи лет, показало, что женщины, которые спят по 7,6 часа в сутки, и мужчины, которые спят по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться "на больничном", сообщила британская Independent. Финские ученые, проводившие исследование, использовали данные, собранные с помощью учреждений социального страхования страны, а также отслеживали дневную сонливость участников, регулярные нарушения их сна и использование ими снотворного, чтобы "изучить различные меры сна как детерминант отсутствия болезни", уточняет The Telegraph. В результате исследователи сделали вывод, что, "с учетом поправки на возраст, женщины, у которых наблюдаются симптомы бессонницы, вынужденные просыпаться рано и принимающие снотворное, не имея на то медицинских показаний", при продолжительности ночного отдыха в 7,6 часа ощущают значительное улучшение самочувствия и в результате имеют меньше рабочих дней, пропущенных по болезни. Для мужчин этот "идеальный" показатель составляет 7,8 часа. В то же время профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при университете Лафборо предупреждает, что "7,6 и 7,8 часа — просто статистические факты, и многие исследования показывают, что по крайней мере половина здоровых взрослых людей в западном мире спит меньше этого времени. Кроме того, просто оценивать сон лишь по длительности, а не по его качеству, — все равно, что оценивать питательную ценность пищи, которую мы едим, лишь по ее весу".

Контроль питания Пытаетесь ли вы сбросить вес, мечтаете иметь фигурное тело или стараетесь питаться здоровой пищей — вам необходимо фиксировать количество потреблённых калорий и жиров. И если уместить в голове основные приёмы еды вполне возможно, то учесть все съеденные в течение дня плюшки, шоколадки и прочие вкусняшки — совсем непросто. Решением проблемы является использование небольшого блокнота, который всегда будет под рукой. Скачайте шаблон дневника питания и смастерите из него тот самый блокнот. Не забудьте отмечать количество выпитой жидкости! Дневник похудания Порочность человечества всё чаще видна на отдельных его представителях. Чревоугодие вылазит на щёках, боках и бёдрах всё большего количества людей. Можно сколько угодно долго вжимать живот и становиться в выгодный ракурс перед зеркалом, но скинуть лишние килограммы вы всё равно не сможете. Только физические нагрузки способы вернуть вам приятный внешний вид. А придаст рвения в борьбе за идеальное тело дневник успехов по снижению веса. Перейдя по ссылке, вы сможете скачать печатную PDF-форму, в которую помимо веса вносятся мерки тела, а вдобавок загрузить excel-ку с графиком ваших побед. Учёт тренировок Каждое отжимание или приседание совершенствует ваши мышцы и укрепляет дух. Но максимальная польза от тренировок приходит лишь при верно выбранной программе. Именно поэтому многие любители спорта ведут записи своей активности. Не знаете, как начать вести дневник? Попробуйте с простой формы, которую вы можете доработать под свои нужды. Контроль давления Не секрет, что отклонение артериального давления от нормы пагубно сказывается на функционировании всех механизмов организма. Увеличение или снижение давления может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, быть следствием приёма разнообразных лекарств, пребывании встрессовом состоянии и зависеть от времени суток. К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смерти человека, особенно статистика выглядит удручающей на постсоветском пространстве. Именно поэтому каждому из нас необходимо периодически отслеживать показания тонометра, дабы вовремя распознать надвигающуюся угрозу. Как вы догадались, для этого вам также предлагается заготовка. Стремление к идеальному весу Вам знакомо желание похудеть или набрать вес (да-да, есть и те, кто мечтает о десятке «лишних»)? Тогда вы, скорее всего, держите в голове какой-то идеальный ориентир. Но идеальным он будет лишь условно, так как не все из нас знают оптимальное соотношение роста и веса человеческого тела. Чтобы узнать ту самую цель, распечатайте и держите перед глазами таблицу правильного веса, рассчитанную на основе нескольких различных методик. Учёт приёма медикаментов Смею предположить, что ваша медицинская аптечка вовсе не напоминает коробку скромных размеров. Скорее всего, в вашем жилище имеется несколько десятков наименований таблеток, капсул, уколов, спреев и просто неопределённых баночек. Вряд ли они все находятся в одном месте, поэтому и вспомнить о наличии большинства из них не выйдет. Даже если вы захотите воскресить в памяти информацию о том, когда, зачем и сколько было выпито пилюль, вы не сможете этого сделать уже через неделю после выздоровления. А ведь эти сведения могут быть полезны, если вы на следующий сезонный пик заболеваний захвораете и захотите повторить подходящий курс лечения, или ваш участковый спросит о ваших методах неудачного самолечения. В такой ситуации на помощь придёт своя домашняя медицинская карточка. Запоминание прививок Путешествие в экзотические страны — это, в первую очередь, незабываемые впечатления от погружения в абсолютно другой мир. Но незабываемыми впечатления могут стать и по не очень приятной причине — заболевании специфическими гадостями. Поэтому, отправляясь в дальнюю дорогу, странники прививаются от диковинных вирусов. И ещё один жизненный пример. Большинство из нас с различной периодичностью делают прививки от страшных хворей. В детстве нам колют приличный набор вакцин, а в течение жизни их через десятки лет повторяют. Если вы не относитесь к числу ярых противников иммунизации, то вам будет полезна карточка прививок. В неё можно внести уколы всех членов семьи и проставить даты повторного прививания. Расчёт ИМТ BMI (индекс массы тела) — своего рода ориентир, по которому можно судить о наличии у человека проблем с весом, а соответственно и со здоровьем. На основе интерпретации показателя ИМТ определяются показания необходимости лечения. Для того, чтобы быстро определить свой ИМТ и сравнить его с рекомендациями ВОЗ, воспользуйтесь простым excel-калькулятором. Отслеживание уровня сахара в крови Будем надеяться, что вам и вашим близким не доведётся мониторить изменения уровня сахара в крови в течение дня. Если же судьба выдаст подобный фортель, предлагаем вам обратиться к удобной форме, в которую вы сможете вносить текущее значение, а также помечать физическую активность и диету, которая повлияла на результат. К заметочнику прилагается диаграмма, наглядно демонстрирующая колебания уровня на основе ваших записей. Расчёт 1ПМ Не будучи человеком вовлечённым в бодибилдинг и тяжёлую атлетику, достаточно трудно проникнуться сутью и предназначением такого показателя как одно повторение с максимальным весом. Вычисление 1ПМ будет полезно для определения подходящей нагрузки при выполнении повторяющихся упражнений. Всем начинающим силовым спортсменам пригодится вести план отдельных подходов и тренировок в целом, а также высчитать свой 1ПМ при помощи соответствующей формы.

NASA и Национальный космический биомедицинский исследовательский институт опубликовали масштабную работу, в которой подробно описаны различные последствия длительных космических полётов на организмы мужчины и женщины. Рассмотрено влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы, сенсорно-моторные функции, мышцы и скелет, репродуктивную систему и поведенческие функции. Под катом представлены некоторые выдержки из многочисленных статей, входящих в исследование. Ортостатическая непереносимость, или неспособность стоять без потери сознания в течение длительных периодов, чаще встречается среди женщин-космонавтов после приземления. Одна из возможных причин: сниженная податливость кровеносных сосудов ног. Женщины сильнее теряют кровяную плазму во время космического полёта. Также женская реакция на стресс включает в себя повышение сердечного ритма, в то время как у мужчин наблюдается повышение сопротивления сосудов. Однако это прогнозные данные, они нуждаются в подтверждении в ходе настоящих полётов. У космонавтов наблюдается ухудшение зрения из-за повышения внутричерепного давления. Изменения варьируются в широких пределах, от незначительных до клинических. В той или иной мере снижение остроты зрения наблюдалось у 82% мужчин-космонавтов и 62% женщин-космонавтов. При этом случаи клинического ухудшения были зарегистрированы только у мужчин. В ходе космических полётов отмечены изменение функционирования и концентрации ключевых компонентов иммунной системы. При этом не было обнаружено разницы в реакциях иммунных систем между мужчинами и женщинами. На земле у женщин иммунные системы реагируют сильнее, чем у мужчин, что делает их более устойчивыми к вирусным и бактериальным инфекциям. Будучи заражённой, у женщины проявляется ещё более сильная реакция иммунной системы. В то же время это делает их более уязвимыми к аутоимунным заболеваниям. Нет точных данных, будут ли описанные особенности проявляться и в космосе. Женщины более подвержены к заболеванию раком в результате радиационного облучения, чем мужчины. Поэтому для женщин-космонавтов допустимый уровень облучения должен быть ниже, чем для мужчин. После попадания в условия микрогравитации на МКС, у женщин чуть чаще отмечались случаи «космической болезни», чем у мужчин. В то же время, мужчины более подвержены «космической болезни» после возвращения на Землю. Однако эти данные нельзя считать статистически значимыми в связи с очень небольшим количеством зафиксированных случаев среди мужчин и женщин. У мужчин-космонавтов гораздо быстрее снижается с возрастом острота слуха. Нет данных о связи этой тенденции с пребыванием в условиях микрогравитации. Деградация костной и мышечной тканей варьируется в очень широких пределах и зависит от индивидуальных особенностей космонавтов. Зависимости этого процесса от пола не выявлено. В космосе у женщин-космонавтов чаще отмечаются случаи инфекций мочевой системы. Все они успешно излечиваются с помощью антибиотиков. Связи между полом и психологическими и поведенческими изменениями не выявлено. Также пол не влияет на изменение качества сна. Нужно отметить, что все космонавты подвергаются очень тщательному тестированию и отсеиванию именно по психологическим критериям. Есть ещё множество различий между мужчинами и женщинами в космосе, хорошо владеющие английским могут ознакомиться с большей частью документов. В итоге можно сказать, что организм и мужчины, и женщины подвергается серьёзным испытаниям в условиях микрогравитации. Всё-таки мы созданы ходить по Земле (ну, или по планетам), а не болтаться в невесомости.

В результате независимого исследования, организованного департаментом потребительского рынка Ростовской области, эксперты обнаружили три образца безалкогольных напитков опасных для здоровья. Исследование показало, что в трех образцах превышена норма показателей, которые в значительном количестве опасны для здоровья и способствуют возникновению и обострению аллергических, онкологических и желудочно-кишечных заболеваний. Эксперты оценили безалкогольные напитки, реализуемые крупными торговыми точками области. С точки зрения внешнего вида, консистенции и маркировки продукции было установлено, что все они соответствовали техническому регламенту Таможенного союза. Однако три образца вызвали наибольшую обеспокоенность экспертов. Эти напитки не прошли по физико-химическим показателям и являются наиболее опасными для здоровья потребителя. - Так, сильногазированный напиток «Тархун» производителя ООО «Винтаж» из г.Тутаев, «отличился» повышенным содержанием консерванта опасного для здоровья, который в большом количестве вызывает аллергические и онкологические заболевания. В безалкогольном среднегазированном напитке «Вишня», производитель ООО «Аскания Аква», г. Минеральные Воды, и напитке безалкогольном со вкусом и ароматом тархуна «Шиппи», производитель ЗАО «Водная компания «Старый источник», г. Минеральные Воды, обнаружили превышение содержания двуокиси углерода на 35% и 10% соответственно. По данным экспертов, увеличение данного компонента в продукции может способствовать возникновению и обострению желудочно-кишечных заболеваний, - отметил директор департамента потребительского рынка Ростовской области Андрей Иванов. По факту выявленных недостатков проинформированы правоохранительные структуры и предприятия, выпустившие некачественную продукцию. Управление информационной политики правительства Ростовской области