Поиск по сайту

Как употребление сладких газированных напитков влияет на наш организм Природная газированная вода была известна своими целебными свойствами еще с древних времен. В средневековой Европе эта вода добывалась из источников и развозилась по городам. Но это было очень дорого, поэтому люди начали думать о том, оптимизировать производственные процессы и получить максимальную экономическую выгоду. И теперь огромные заводы миллионами литров производят всевозможные лимонады и содовые, добавляя в воду диоксид углерода (углекислый газ). Углекислый газ является консервантом и обозначается на упаковках как Е290. И если подсоленную газированную воду (в простонародье — минералку) пить полезно, так как она насыщается организм электролитами, то употребление сладких газированных напитков может привести к довольно печальным последствиям. Астма Бензойно-кислый натрий, который входит в состав газированных напитков, используется в качестве консерванта в пищевых продуктах. Консерванты на основе натрия, добавленные в содовую, снижают в организме количество калия. В итоге у некоторых людей развивается реакция на натрий в виде рецидивирующей крапивницы, астмы и экземы. Проблемы с зубной эмалью Сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль. Когда кариес добирается до нервов, корней и до основы зуба, зуб остается без питания и просто умирает. А на десне может образоваться абсцесс. Болезни сердца Большинство сладких газированных напитков содержат в себе большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием подсластителя фруктозы. Фруктоза может увеличивать риск метаболического синдрома (увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен), который в свою очередь увеличивает риск получить сахарный диабет второго типа или проблемы с сердцем. Проблемы с почками Кола содержит в себе большое количество фосфорной кислоты, которая приводит к образованию камней в почках и другим почечным проблемам. Проблемы с системой репродукции Жестяные банки, в которых продаются сладкие газированные напитки, внутри имеют специальное покрытие, которое содержит в себе BPA (бисфенол-А). Это вещество вызывает рак и проблемы с системой репродукции: преждевременное половое созревание и другие репродуктивные нарушения. Остеопороз Как уже говорилось выше, в сладких газированных напитках содержится большое количество фосфорной кислоты. И употребление ее в слишком больших количествах приводит к проблемам с костями: они становятся более хрупкими, также возможно развитие остеопороза. Выводясь из организма вместе с мочой, фосфорная кислота забирает с собой кальций и другие минералы, необходимые для полноценного функционирования тела. Перегрузка сахаром Через 20 минут после того, как вы выпили стакан сладкой газированной воды, содержание сахара в вашей крови подскакивает, вызывая инсулиновый «взрыв». И ваша печень отвечает на это, перерабатывая любой сахар в жир. Через 40 минут ваш организм заканчивает усвоение кофеина. Ваши зрачки расширяются, ваше кровяное давление повышается, ваша печень выбрасывает в кровь больше сахара. Ваши рецепторы аденозина в мозгу блокируются, уменьшая сонливость. Через 45 минут ваше тело повышает производство дофамина, стимулируя таким образом ваш центр удовольствия в мозгу. Кстати, именно так физически влияет на наше тело героин. Ожирение Связь между ожирением и чрезмерным увлечением сладкими газированными напитками уже давно доказана всевозможными исследование и тестами. Если вы очень любите сладкую газировку, риск получить ожирение для вас возрастает в 1,6 раз. Сахарный диабет У любителей сладкой газировки риск получить сахарный диабет второго типа увеличивается на 80%.

NASA и Национальный космический биомедицинский исследовательский институт опубликовали масштабную работу, в которой подробно описаны различные последствия длительных космических полётов на организмы мужчины и женщины. Рассмотрено влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы, сенсорно-моторные функции, мышцы и скелет, репродуктивную систему и поведенческие функции. Под катом представлены некоторые выдержки из многочисленных статей, входящих в исследование. Ортостатическая непереносимость, или неспособность стоять без потери сознания в течение длительных периодов, чаще встречается среди женщин-космонавтов после приземления. Одна из возможных причин: сниженная податливость кровеносных сосудов ног. Женщины сильнее теряют кровяную плазму во время космического полёта. Также женская реакция на стресс включает в себя повышение сердечного ритма, в то время как у мужчин наблюдается повышение сопротивления сосудов. Однако это прогнозные данные, они нуждаются в подтверждении в ходе настоящих полётов. У космонавтов наблюдается ухудшение зрения из-за повышения внутричерепного давления. Изменения варьируются в широких пределах, от незначительных до клинических. В той или иной мере снижение остроты зрения наблюдалось у 82% мужчин-космонавтов и 62% женщин-космонавтов. При этом случаи клинического ухудшения были зарегистрированы только у мужчин. В ходе космических полётов отмечены изменение функционирования и концентрации ключевых компонентов иммунной системы. При этом не было обнаружено разницы в реакциях иммунных систем между мужчинами и женщинами. На земле у женщин иммунные системы реагируют сильнее, чем у мужчин, что делает их более устойчивыми к вирусным и бактериальным инфекциям. Будучи заражённой, у женщины проявляется ещё более сильная реакция иммунной системы. В то же время это делает их более уязвимыми к аутоимунным заболеваниям. Нет точных данных, будут ли описанные особенности проявляться и в космосе. Женщины более подвержены к заболеванию раком в результате радиационного облучения, чем мужчины. Поэтому для женщин-космонавтов допустимый уровень облучения должен быть ниже, чем для мужчин. После попадания в условия микрогравитации на МКС, у женщин чуть чаще отмечались случаи «космической болезни», чем у мужчин. В то же время, мужчины более подвержены «космической болезни» после возвращения на Землю. Однако эти данные нельзя считать статистически значимыми в связи с очень небольшим количеством зафиксированных случаев среди мужчин и женщин. У мужчин-космонавтов гораздо быстрее снижается с возрастом острота слуха. Нет данных о связи этой тенденции с пребыванием в условиях микрогравитации. Деградация костной и мышечной тканей варьируется в очень широких пределах и зависит от индивидуальных особенностей космонавтов. Зависимости этого процесса от пола не выявлено. В космосе у женщин-космонавтов чаще отмечаются случаи инфекций мочевой системы. Все они успешно излечиваются с помощью антибиотиков. Связи между полом и психологическими и поведенческими изменениями не выявлено. Также пол не влияет на изменение качества сна. Нужно отметить, что все космонавты подвергаются очень тщательному тестированию и отсеиванию именно по психологическим критериям. Есть ещё множество различий между мужчинами и женщинами в космосе, хорошо владеющие английским могут ознакомиться с большей частью документов. В итоге можно сказать, что организм и мужчины, и женщины подвергается серьёзным испытаниям в условиях микрогравитации. Всё-таки мы созданы ходить по Земле (ну, или по планетам), а не болтаться в невесомости.

Обморожение нередко сопровождается общим переохлаждением организма и особенно часто затрагивает выступающие части тела, такие как ушные раковины, нос, недостаточно защищённые конечности, прежде всего пальцы рук и ног. Первая помощь пострадавшему состоит в прекращении охлаждения, согревании конечности, восстановления кровообращения в поражённых холодом тканях и предупреждения развития инфекции. Первое, что надо сделать при первых признаках отморожения — доставить человека в ближайшее тёплое помещение, снять промёрзшую обувь, носки, перчатки.

Много ли мы знаем о наших телах и все ли это правда? Ведь многие знания мы черпали из рассказов наших бабушек или в школе, а эти источники не всегда достоверны. 1. Считается, что лунатиков лучше не будить, так как это может нарушить их психику из-за резкого пробуждения. На самом деле это заблуждение, гораздо больший вред могут нанести увечья от столкновения с дверным косяком, если человека не разбудить. Но делать это стоит мягко, после чего помочь ему вернуться в кровать 2. Если прыгнуть в ледяную воду — можно простудиться. Не существует никаких доказательств, подтверждающих это. Да, вирусы наиболее распространены зимой в период низкой влажности, но вероятность заболеть гораздо выше в закрытом помещении, где много людей. Единственное, что может сделать холод — понизить сопротивление организма той инфекции, которая уже находится в организме 3. После смерти человека его ногти и волосы еще некоторое время продолжают расти. Это заблуждение, на самом деле после смерти кожа человека обезвоживается и сжимается, потому и кажется что ногти и волосы стали длиннее 4. Если сбривать волосы, то заново отрастающие волосы будут более толстыми и темными. Еще одно заблуждение. Небритые волосы со временем сужаются, потому и кажутся более тонкими, чем заново отрастающие. Кроме того, со временем волосы становятся светлее из-за солнца, что также создает впечатление, что новые волосы более темные 5. Посеченные концы волос можно вылечить кондиционером или шампунем. Заблуждение, от посеченных концов невозможно избавиться никак, кроме как обрезав их. Хороший шампунь или кондиционер может защитить волосы, но никак не избавить от секущихся концов 6. Мужчины думают о сексе каждые семь секунд. Если бы это было правдой, невозможно было бы сконцентрироваться на необходимых вещах, таких как работа, и много на чем другом. К счастью, это неправда, и ученые неоднократно доказывали, что это утверждение очень сильно преувеличено 7. Различные участки языка отвечают за разные вкусовые ощущения. Идея о том, что вкусовые рецепторы в различных областях языка различают отдельно сладкий, кислый, вкусный и соленый, обсуждалась в течение многих десятилетий, но оказалась ложной. Каждая область языка может испытать все ощущения. Идея о карте языка вообще возникла из-за неправильного перевода профессором Гарварда немецкой научной работы 8. Человек использует только 10% своего мозга. Психолог Уильям Джеймс в 1800 году метафорически использовал идею о 10 % мозга. Эту идею подхватили, неправильно истолковав, как будто остальные 90% мозга не используются вообще. На самом эти 10% задействуются попеременно из разных частей мозга, и без остальных 90% их работа невозможна 9. Сахар делает детей гиперактивными. Это неправда! Было проведено 12 масштабных экспериментов, в ходе которых доказано, что нет абсолютно никакой связи между детским поведением и потреблением сахара. Исследования проводились на сахар из конфет, шоколадных и естественных источников. Даже при исследовании тех, кого считали чувствительным к сахару, не было обнаружено никаких изменений в поведении 10. Бородавки могут появиться после контакта с животным. Человеческие бородавки вызваны вирусом, который затрагивает только людей — папилломой (pappiloma). Они не могут передаться от животных с бородавками и уж тем более от жаб. источник

Сенсация в научном мире: новосибирские ученые вместе с коллегами из Томска заявили об изобретении уникального препарата, который вполне может претендовать на название "таблетка вечной молодости". Он способен замедлить старение и увеличить продолжительность жизни. Ученые готовы доказать, что клеточные технологии могут вмешаться в процесс старения. О действии стволовых клеток известно давно: они превращаются в клетки любого органа. Но чем старше человек – тем меньше их запас. Они теряют активные свойства — и человек стареет. Новый препарат, уже получивший название G5, кардинально меняет ситуацию. Он увеличивает "выброс" стволовых клеток почти на 40 процентов. "Те стволовые клетки, которые ранее не работали в организме человека, начинают "выходить и заниматься своим делом", — объясняет механизм действия учредитель фармацевтического научно-производственного холдинга Андрей Бекарев. Опыты на животных показали удивительные результаты. Исследовались две группы мышей. Одной давали препарат, другой — нет. В 18 месяцев мыши не были похожи друг на друга. Одни – в 2 раза меньше других, больные, полысевшие. Другие прожили до 30 месяцев без намека на старость. По мнению ученых, новый препарат будет эффективен в лечении тяжелых заболеваний печени, легких, болезней нервной системы. "Мы показали, что этот препарат способен восстанавливать у человека память, — говорит Александр Дыгай, директор томского НИИ фармакологии. – Это можно назвать "омоложением". Результат всей работы, собственно препарат, можно увидеть на участке, где происходит наполнение капсул. Когда эти капсулы можно будет купить в аптеке, пока трудно сказать. К ноябрю заканчиваются доклинические исследования. Дальше начнутся клинические, с участием добровольцев. На это может уйти полтора-два года. По крайней мере, уже сейчас ясно: "таблетка от старости" — никакой не миф.

Детокс — это обычная чистка организма, однако порой мы забываем о том, что ее надо проводить не только с правильной систематичностью, но и со знанием процесса очистки, показаний и противопоказаний. Давайте узнаем, как правильно очистить организм в домашних условиях. Перед тем, как перейти к детокс-мероприятиям, нужно узнать, почему организму требуется очистка от токсинов и шлаков: только очищенный организм, свободный от шлаков и токсинов, может успешно противостоять негативным воздействиям окружающей среды, вредному влиянию заболеваний и т.п.; лекарственные средства обеспечивают лучший эффект, если ваш организм очищен; «засоренность» организма является причиной возникновения воспалительных процессов, заболеваний (вплоть до хронических). От чего засоряется наш организм? Потребление большого количества тяжелой, вредной пищи (фаст-фуд, мясо, жиры, красители и пр.). Ослабление иммунитета (при смене сезонов, после болезни, стресса и т.п.). Нехватка витаминов и микроэлементов. Диеты, в процессе которых жир распадается и высвобождает очень много токсинов (кетоновая диета, низкоуглеводная диета, голодание). Малоподвижный образ жизни. Частые запоры. Общие рекомендации по чистке организма: Перед чисткой увеличьте объем потребляемой воды — она способствует выведению ядов из организма. При чистке придерживайтесь полноценного правильного питания (диеты строго запрещены!) Планируйте детокс-мероприятия заранее, воздерживайтесь от соблазна сорваться на полпути, иначе все труды будут безрезультатными. Выбирайте наиболее комфортные вам методы очищения, чтобы не ввести свое тело в состояние стресса — в противном случае от чистки вместо пользы вы получите вред. Перед очищением организма обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, и обратите внимание на противопоказания: например, строго запрещено проводить интенсивную чистку беременным женщинам и кормящим грудью. Помните, что правильная очистка организма от шлаков начинается с чистки кишечника, органа, в котором, собственно и стартует зашлаковывание всего организма. Проводить абсолютно любые очищения можно не больше двух раз в год. Будьте морально готовы к тому, что во время чистки побочным эффектом могут выступать головные боли, слабость и тошнота. Со временем это пройдет. Однако если эти симптомы имеют затяжной характер, обратитесь к доктору. Универсальные приемы очистки организма: Выпивайте 1 стакан морковного сока каждое утро натощак. Сок должен быть строго натуральным и свежевыжатым. Можно пить кефир перед сном или поутру натощак: в стакан кефира добавьте 1 ст. ложку растительного масла, размешайте и выпейте за один прием. За полчаса до завтрака съешьте небольшую порцию свекольного салата: половинку свеклы отварите и натрите на терке, затем смешайте с 1 ст. ложкой любого растительного масла. Обратите внимание на ржаные отруби, которые стабилизируют работу кишечника: их можно съедать в течение дня в количестве 1-2 ст. ложек отрубей, заваренных кипятком. Способы и методы очистки организма Чистка кишечника Охладите до комнатной температуры 2 литра кипятка, добавьте 2 ст. л. лимонного сока (он создаст в кишечнике кислотную среду и обезвредит микробы). Сделайте клизму. Настройтесь на то, что очищение организма продлится 35 дней. Первую неделю делайте клизмы каждый день, вторую - через день, третью - через два дня, четвертую - через три, пятую неделю - один раз. К тому же в течение первых двух недель съедайте натощак за час до завтрака зубчик чеснока, который поможет расправиться с гнилостными бактериями. После проведения полного количества процедур обязательно обратитесь к гастроэнтерологу — он выпишет препарат, восстанавливающий микрофлору кишечника. Чистка печени Приготовьте на завтрак гречневую кашу с растительным маслом. Помните, что варить ее следует в течение всего 1-2 минут, а потом настаивать. Гречка хорошо выводит шлаки из организма, снижает уровень холестерина в крови. Но чтобы улучшить эффект очищения, можете сделать тюбаж (это процедура промывания, приводящая к очищению желчного пузыря, желчных протоков и печени, а также почек): как вариант, утром натощак выпейте негазированную минеральную воду, добавляя в нее ложечку сорбита, после этого лягте на правый бок, подложив на область печени грелку. Данным методом сгоняют желчь, однако прежде чем прибегнуть к подобному способу очистки организма, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом! Чистка почек Пейте больше жидкости. Введите свой рацион арбуз. Откажитесь от мучного, сладкого и мяса. Старайтесь питаться следует сырыми овощами и фруктами, а не варенными или жареными. Одним из рекомендованных способов чистки почек является детокс с помощью смеси соков. К слову, этот метод позволяет растворять и выводить камни и песок не только из почек, но и из желчного пузыря. Итак, смешайте 500г морковного, 250г огуречного и 250г свекольного соков. Утром натощак выпейте сок одного лимона, затем в течение дня- соковую смесь. Для профилактики шлакообразования достаточно пить соковые смеси в течение нескольких дней. При длительной сокотерапии мы заметите, что вначале моча будет мутная (это признак вымывания песка). Определить, что почки очистились — легко: показателем является ее прозрачность.

1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей. 2. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа. 3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает. 4. При обычном дыхании человек вдыхает 500 кубических сантиметров, при игре на духовом инструменте – 3500. 5. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров. 6. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое. 7. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день. 8. Состав плазмы крови напоминает состав воды доисторических праморей, в которых зародилась жизнь. 9. За одно сокращение сердце перекачивает 200 мл. крови. 10. Полное обращение крови взрослого человека совершается за 20-28 секунд, у ребенка – за 15 секунд, у подростка – а 18 секунд. За сутки кровь вращается по телу 1,5-2 тысячи раз. 11. В 1 кубическом миллиметре кожи – 40 капилляров, в мышцах – 2500 капилляров, в сердечной мышце – 4000 капилляров. 12. Три силовых занятия в неделю дают наибольший эффект. 13. Норма двигательной активности – 7-10 км (10000-14000 шагов). 14. Самая сильная мышца в человеческом организме – язык, не сердце. Сердце — самая выносливая мышца. 15. Для молодого человека норма энергозатрат 3000 ккал. Из них 1700 – основной обмен веществ, 170 – пищеварение, и 130 на мышечную работу. 16. Суммарная длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни – 725 километров. 17. Ногти на пальцах руки растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах. 18. За сутки человек выделяет столько тепла, что его хватит, чтобы довести до кипения 33 литра ледяной воды. 19. Подсчитано, что человек за всю жизнь потребляет 2,5 т белка, 1,3 т жира, 17,5 т углеводов и 75 т воды. 20. Чихнуть с открытыми глазами невозможно. 21. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает полчашки смолы в год. 22. Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз. 23. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины. 24. По твердости зубную эмаль можно сравнить с кварцем. Известно, что даже острие сабли при ударе об эмаль тупится. 25. На 1 квадратном сантиметре кожи находится 100 болевых точек, а всего их на поверхности около миллиона. 26. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.

Полезно ли голодать? Как правильно это делать? Кто голодал - приводим свои примеры - какие дает результаты это.

Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить к вашему хронологическому возрасту еще десяток лет. Однако врачи (диетологи, неврологи и дерматологи) уверяют, что есть способы повернуть время вспять. Из этого поста Вы узнаете (или мы просто напомним вам) 10 хитростей, которые помогут обратить процесс преждевременного старения. 1. Кушайте больше кальция до 30 лет Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться богатой кальцием диеты. Это сохранит Ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки. Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы. 2. Защищайте лицо от солнца (особенно во время вождения) У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у них повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой. Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей). И старайтесь оградить лицо от солнца во время движения. 3. Ешьте морковь, манго и шпинат для защиты от вредного солнечного воздействия Солнечные лучи — это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время Вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред коже. 4. Для здоровья мозга употребляйте Омега-3 жирные кислоты (DHA) Снижение качества памяти делает нас менее дееспособными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма). 5. Работайте, чтобы стимулировать мозг По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие — все это поможет оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение иностранных языков, а также поддержание социальной активности. 6. Сократите потребление кофе и откажитесь от газировки Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят Вас. Более того, мгновенно накинут десяток лет или больше. Увеличьте потребление воды и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже. 7. Пользуйтесь кремами с гликолевой кислотой и ретинолом Выцветшее, тусклое лицо - это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи. 8. Держитесь подальше от красного мяса и переработанных продуктов Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленно переработанных продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов. 9. Используйте крем или лосьон для рук Большинство людей не знает, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает Вас старше, чем Вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые антиоксидантами фрукты, наносите на кожу солнцезащитные крема и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут Вашим рукам остаться верными своему возрасту. 10. Научитесь справляться со стрессом Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов тела и внести хаос в его нормальную работоспособность. Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, медитируйте и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из Вашего организма.

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. Hадеюсь, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим людям в споpте и жизни. Вpемя: 1.00. -Большинство людей yже находится всостоянии сна около 3 часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень чyвствителен к боли. 2.00. -Большинство оpганов в оpганизме человека находится, кpоме печени, pитмично замедляют свою деятельность. Печень же pитмично pазpyшант токсичные вещества. 3.00. -Весь оpганизм отдыхает. Частота пyльса и дыхания yменьшается. 4.00. -Кpовяное давление на пpедельно низком ypовне. Соответственно недостаточное снабжение кpовью мозгового вещества. Много больных в этот час yмиpает. Человеческий слyх становится очень чyвствительным. 5.00. -Почки пpекpащают выделение мочи. Сон на гpани глyбокого и повеpхностного. Если человек пpосыпается, он чyвствyет себя бодpым. 6.00. -Кpовяное давление начинает подниматься. Биение сеpдца yчащается 7.00. -Иммyнитет человеческого оpганизма yсиливается. Если в это вpемя попытаться инфициpовать в него виpyсный или патогенный микpоб, то со стоpоны оpганизма емy бyдет оказано мощное сопpотивление. 8.00. -Токсичные вещества в печени полностью обезвpеживаются. В слyчае пpиема в это вpемя спиpтных напитков печень бyдет испытывать повышеннyю нагpyзкy. 9.00. -Hеpвно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чyвствительность к боли понижается. Сеpдце начинает pаботать более энеpгично 10.00.-Человек полон энтyзиазма и энеpгии, находится в наилyчшем своем физическом(споpтивном) состоянииочень подвижен, наиболее pаботоспособен. 11.00.-Сеpдце pаботает в пpежнем темпе. Человек не поддается yсталости. 12.00.-В это время человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтому на обед pекомендyется идти не pанее чем чеpез час. 13.00.-Печень отдыхает, часть гликогена постyпает в кpовь. Появляется легкое чyвство yсталости, необходимо отдохнyть. 14.00.-Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности оpганизма в течение сyток. Реакция человека замедляется и ослабевает. 15.00.-Оpганы тела становятся очень чyвствительными, особенно вкyсовые и обоняние. Постепенно pаботоспособность восстанавливается. 16.00.-В составе кpови yвеличивается сахаp, но он не вызывает болезни, т. к. его содеpжание быстpо стабилизиpyется. 17.00.-Поднимается эффективность pаботоспособности. Выносливость оpганизма повышается пpимеpно в два pаза. 18.00.-Чyвствительность к боли понижается. Деятельность неpвной системы замедляется. 19.00.-Поднимается кpовяное давление. Hеpвно-психическая деятельность становится неyстойчивой, появляется pаздpажительность на любyю мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости. 20.00.-Вес тела достигает максимума. Реакция оpганизма становится более остpой. Замечено, что водители тpанспоpта в это вpемя меньше делают аваpий. 21.00.-Деятельность неpвной системы ноpмализyется. Повышается способность к запоминанию. 22.00.-В кpови yвеличивается кол-во лейкоцитов(белых кpовяных телец). Темпеpатypа тела понижается. 23.00.-Оpганизм готовится к отдыхy, клетки восстанавливают свои фyнкции. 24.00.-Последний час сyток. Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые пpиятные сны.

1. Если у вас сильно першит горло Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение. 2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы. 3. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс ― взаимоисключающие понятия. 4. Если вы страшно боитесь укола Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов. 5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа Надавите языком на нёбо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд. 6. Если ночами изжога мешает вам уснуть Попробуйте спать на левом боку. Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод. Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным. 7. Если у вас заболел зуб Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами. Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу. 8. Если вы обожгли палец Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца. Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей. 9. Если вы перебрали со спиртным, и это привело к головокружению Возьмитесь рукой за устойчивый предмет. Дело в том, что жидкость, находящаяся во внутреннем ухе той же плотности, что и кровь. Разбавляя кровь, алкоголь повышает плотность жидкости во внутреннем ухе и поднимает куполу, регулирующую равновесие. Мозг перестаёт правильно воспринимать положение тела. Даже тот факт, что вы твёрдо стоите на земле, вряд ли поможет в данной ситуации. Только тактильные ощущения от руки помогают мозгу исправить неправильное впечатление. 10. Если после пробежки вы почувствовали боль в боку Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень. 11. Если у вас носовое кровотечение Положите кусочек ваты на десну за уздечкой, находящейся на верхней челюсти и сильно прижмите. Это повысит давление на переднюю часть носовой перегородки и уменьшит кровотечение. 12. Если вас беспокоит сильное сердцебиение Подуйте на большой палец, это вызовет раздражение блуждающего нерва и замедлит частоту сокращений сердца. 13. Если у вас затекла рука Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится. 14. Если вам сложно, ныряя, достать дно бассейна Сделайте несколько коротких быстрых вдохов. Это подарит вам ещё 10 секунд. Потому что мозг будет думать, что у вас имеется в запасе достаточное количество кислорода, и вы сможете осуществить свои планы. 15. Если вам предстоит заучивание информации наизусть Несколько раз повторите текст, перед тем, как заснуть. Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит её в долговременную память. Проснувшись утром, вы обнаружите, что помните текст наизусть. 16. Если вы подвержены морской болезни Стоя на нижней палубе. Устремите свой взгляд на горизонт. Это облегчит ваше состояние, благодаря снижению противоречия между ощущениями и визуальными впечатлениями. Употребление в пищу имбиря также поможет справиться с проблемой морской болезни.