Поиск по сайту

Ужин Точно никто не может сказать, насколько много нужно и можно есть перед сном. Но точно известно, что ложиться спать стоит с полным желудком. Никто не говорит, что нужно есть прямо перед сном, но сон на пустой желудок намного хуже. Также не стоит употреблять перед сном бодрящие напитки (кофе, крепкий чай, апельсиновый сок и т.д.), лучше выпить их утром, это придаст вам заряд энергии на начало дня. Проветривание Перед сном просто необходимо проветрить комнату, в которой вы будете спать. Не жалейте времени на проветривание, ведь наличие большого количества кислорода в помещении благоприятно влияет на качество сна. Прогулки Прогулки перед сном очень важны для вашего организма. Достаточно 15 минут, проведенных на свежем воздухе, за это время организм получит необходимое для крепкого сна количество кислорода. Также прогулки способствуют перевариванию еды. Фильтруйте поступающую информацию Особенно сильно на качество сна влияет информация, полученная за несколько часов до «отбоя». Если информация была негативной, то и сон будет беспокойный. Поэтому не стоит смотреть новости перед сном (зачастую в них масса негатива), лучше посмотрите комедию или что-то релаксирующее. Также не стоит решать перед сном рабочие вопросы. Ложитесь спать до полуночи Это очень важно. Ученые доказали, что сон в период с 22:00 до 24:00 намного полезнее дальнейшего сна. Если ложиться спать в 10 вечера, то вы с легкостью встанете утром. Ваш организм будет полон энергии, которой хватит на целый день. Соблюдая эти простенькие правила, можно полностью избавиться от постоянного недосыпания и усталости. Стоит лишь попробовать, и вы увидите, что высыпаться стало намного легче.

Евросоюз вводит безвизовый режим для семи государств, сообщает официальный сайт Европейского Совета. Соответствующие соглашения уже подписаны с правительствами. В список из семи стран, граждане которых смогут ездить в страны ЕС без виз попали Вануату, Сент-Люсия, Доминика, Гренада, Тринидад и Тобаго, Сент-Винсент и Гренадины, а также Самоа. «Эти договорённости про стимулируют международные контакты, развитие туристической индустрии и бизнеса между Евросоюзом и этими странами», — говорится в официальном сообщении. Безвизовым режимом можно будет воспользоваться три месяца каждые полгода. Действие соглашения не распространяется на визиты в Ирландию и Великобританию, поскольку у этих стран есть своё визовое законодательство. Соглашение всё ещё требует ратификации Европарламентом, однако безвизовый режим фактически начинает действовать уже с 28 мая.

Депутаты одобрили поправки о 10-ти кратном увеличении штрафов за подкуп избирателей. Согласно законопроекту, принятому во втором чтении, в 10 раз увеличиваются административные штрафы за подкуп избирателей, участников референдума либо осуществление благотворительной деятельности с нарушением законодательства о выборах и референдумах. МОСКВА, 11 ноя — РИА Новости. Госдума приняла поправки о десятикратном увеличении штрафов за незаконное финансирование партий и подкуп избирателей. Поправки были приняты при рассмотрении во втором чтении соответствующего законопроекта. В 10 раз увеличиваются административные штрафы за подкуп избирателей, участников референдума либо осуществление благотворительной деятельности с нарушением законодательства о выборах и референдумах. Штраф составит на граждан от 20 тысяч до 25 тысяч рублей (сейчас от 2 тысяч до 2,5 тысяч рублей). Незаконное финансирование избирательной кампании кандидата, избирательного объединения, деятельности инициативной группы по проведению референдума, иной группы участников референдума будет караться штрафом на граждан в размере от 10 тысяч до 15 тысяч рублей (сейчас — от 1 тысячи до 1,5 тысяч рублей), на должностных лиц — от 20 тысяч до 30 тысяч рублей (сейчас — от 2 тысяч до 3 тысяч рублей); на юрлиц — от 200 тысяч до 300 тысяч рублей (сейчас — от 20 тысяч до 30 тысяч рублей). Поправки устанавливают трехлетний срок давности привлечения к административной ответственности за нарушение законодательства РФ о политических партиях. Нарушение порядка предоставления сведений о расходах партий будет караться штрафом на должностных лиц в размере от 20 тысяч до 25 тысяч рублей, на партии — от 50 тысяч до 100 тысяч рублей. Если это повторится дважды в течение года, то должностное лицо будет обязано заплатить от 50 до 100 тысяч рублей, а партия — от 100 до 300 тысяч рублей. Штраф за повторное нарушение срока предоставления финансового отчета составит до 500 тысяч рублей. Использование средств партии с нарушением закона будет караться штрафом от 100 тысяч до 200 тысяч. Финансирование партии лицом, которому это запрещено по закону, будет караться штрафом для граждан от 10 до 15 тысяч рублей, для должностных лиц — от 20 до 30 тысяч рублей, юрлиц — от 200 до 300 тысяч рублей. Если партия нарушит срок передачи в доход РФ незаконных пожертвований, то должна будет заплатить штраф от 100 до 300 тысяч рублей. Нарушение требования об аудите партии будет караться штрафом до 1 миллиона рублей. РИА Новости http://ria.ru/economy/20141111/1032744673.html#ixzz3InQK81gn

В Краснодаре активиста движения «Солидарность» ударили ножом за антипутинский стикер на автомобиле. Об этом сообщает «Новая газета». Виктор Чириков получил резаную рану ладони и ссадины ног после стычки с неизвестными людьми. «Я остановился в том месте, где часто останавливаюсь по работе. Сзади припарковалась синяя «девятка». Подошли два человека, один со стороны водительского сиденья, другой с противоположной стороны. Сначала предъявили претензии матом, что я зря написал «Путин уходи» на заднем стекле. Я им ответил, что имею полное право так написать», — рассказал он. После этого один из неизвестных попытался ударить Чирикова ножом через окно машины. Он успел выставить ладонь и получил удар ножом в нее. После чего Чириков выпрыгнул из машины и повалил одного из нападавших на землю. После чего они отступили к своей машине. \ псы режима лютуют! Либерал помни,ты можешь получить ножа!

Решением губернатора Василия Голубева сегодня, 30 января, с 16.00 на территории Ростовской области из-за крайне неблагоприятных погодных условий введён режим чрезвычайной ситуации. Ранее из-за аномальных снегопадов, вызвавших снежные заносы на основных транспортных магистралях региона, режим ЧС был введён в нескольких муниципальных образованиях области, в том числе в Новочеркасске, Азовском, Аксайском, Неклиновском, Багаевском, Матвеево-Курганском, Куйбышевском, Егорлыкском, Мясниковском, Кагальницком и других районах. По решению губернатора сегодня в эти территории были направлены представители правительства области для координации работ по ликвидации последствий ЧС. Напомним, основными мероприятиями в режиме чрезвычайной ситуации являются организация работ по ликвидации чрезвычайных ситуаций и всестороннему обеспечению действий сил и средств единой системы, поддержанию общественного порядка в ходе их проведения, а также привлечению при необходимости в установленном порядке общественных организаций и населения к ликвидации возникших чрезвычайных ситуаций. Пресс-служба губернатора Ростовской области

Видимо, кому-то надоело то, что он делает. Девушка Тесака выложила в инстаграм фото и видео обыска у нее в квартире: Видос: http://distilleryvesper10-14.ak.instagram.com/bdeb7f44487411e3950a22000aa82032_101.mp4 Потом появилась новость и про его родителей: В московской квартире родителей неонациста Максима Марцинкевича, более известного под кличкой Тесак, сотрудники правоохранительных органов провели обыск. Из квартиры сыщики вынесли ряд документов и личных вещей, принадлежащих ее владельцам. Кроме того, полицейские изъяли нож, найденный в траве у дома, где проживают родители Марцинкевича. В качестве понятых при обыске были приглашены жители соседних квартир. С чем именно были связаны следственные действия, пока непонятно. Неонацист Максим Марцинкевич более известен под кличкой Тесак. Ранее он был судим за разжигание межнациональной розни. В 2009 году он получил три с половиной года лишения свободы за инсценировку казни таджикского наркоторговца перед камерой и размещение этого видео в Интернете. Последний скандальный случай с Тесаком произошел в Минске в начале этого года. Молодого человека задержали за драку со стрельбой с антифашистами.

В Ростове могут пойти по пути европейских городов и для предотвращения ДТП с серьёзными последствиями снизить скоростной режим. Такое предложение внёс на рассмотрение областной комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения замглавы администрации Ростова Владислав Максименко. — Опыт европейских городов, в которых уровень ДТП значительно ниже, показывает, что основной причиной аварий с тяжёлыми последствиями является нарушение скоростного режима. Считаю необходимым задуматься о снижении скоростного режима по Ростову, — сказал Максименко. Каким именно может стать скоростной режим для ростовчан, заммэра не сказал. Напомним, что, согласно ПДД, сейчас по городу можно ездить со скоростью 60 км/ч. По словам Максименко, в 2012 году самыми серьёзным видом ДТП с тяжёлыми последствиями были аварии с участием пешеходов. Поэтому был разработан план мероприятий, среди которых — установка пешеходных ограждений, искусственных неровностей, светофоров с обратным отчётом времени, спецразметка и строительство пешеходных переходов. Эти меры позволили снизить аварийность на 4,6%. В 2013 году основным видом ДТП стало столкновение транспорта. По официальным данным, за первое полугодие 2013 года на дорогах Ростовской области произошло 2429 аварий, в которых погибли 305 человек. Количество погибших в результате ДТП в целом по области сократилось более чем на 9% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Общее количество дорожно-транспортных происшествий с пострадавшими уменьшилось на 2,6%. Но в ряде городов и районов, наоборот, число погибших в результате аварий возросло. Среди таких населённых пунктов — Ростов, Таганрог, Батайск, Дубовское, Зерноградский, Миллеровский и Шолоховский районы.