Поиск по сайту

Приветствую. Народ, кто как борется со сном за рулем? Жена, теща, небольшой сон или устройства какие? Из гугла нашел только всего три устройства, одно у нас можно купить Dunobil Insomnia, другие на пальцы и на ухо с аука в Китае. Цена различается значительно так. Или не стоит доверять жизнь устройствам?

Физические упражнения против усталости. Как не парадоксально, но короткие физические упражнения действительно придают заряд бодрости, способствуя поднятию тонуса и настроения. Наше тело представляет собой сложную систему, и когда вы двигаетесь, оно откликается, давая вам дополнительную энергию. Интересные исследования опубликовал журнал Psychotherapy and Psychosomatics. Группа людей, ведущих пассивный образ жизни, занимаясь всего по 20 минут три раза в неделю, легкими физическими упражнениями, обнаружили прилив бодрости и уменьшение утомляемости. Интересным оказалось то, что интенсивность занятий никак не повлияла на результат, поэтому нет смысла изнурять себя физическими упражнениями. Энергетики провоцируют утомляемость организма. Некоторые пищевые продукты (энергетики), способны увеличить ваши краткосрочные уровни энергии, но спустя несколько часов, снова появляется вялость и сонливость, возвращается усталость. Рекомендуется отказаться от продуктов, которые содержат сахар, алкоголь или кофеин, а также от табачных изделий. Усталость – один из признаков обезвоживания организма. Зачастую усталость - это один из первых признаков обезвоживания организма. Исследователи Университета Тафтса обнаружили, что обезвоживание равносильно потере всего от 1 до 2 процентов от веса тела, однако при обезвоживании снижается мозговая активность, падает настроение и общий тонус организма, появляется чувство постоянной усталости. При обезвоживании многие путают жажду с голодом и вместо утоления жажды, набирают ненужные калории. Лучше всего пить чистую воду - она не содержит калорий, для вкуса можно положить в воду дольку лимона. Проводите время на свежем воздухе. Мы все больше времени проводим в душных кабинетах или производственных помещениях. После работы, «отдыхаем» в квартире. Такой отдых нельзя назвать полноценным. Отдыхайте на природе, а не у телевизора на диване. Нельзя сравнивать усталость от прогулки на природе с усталостью на работе. Положительные эмоции. Найдите себе хобби или интересное занятие, от которого Вы получаете положительные эмоции. Через некоторое время Вы обнаружите, что просто забыли про усталость и после работы будете спешить на стадион, в парк за очередной порцией хорошего настроения. Общайтесь с позитивными людьми и избегайте нытиков, настроение, как хорошее, так и плохое заразно! Заражайте окружающих положительным зарядом.

Привет форумчане! Недавно мой брат уснул за рулем, вылетел в кювет, благо без особых последствий, конечно тачка в хлам, но все же. Случилось это на трассе M7, ехал он во Владимир, вылетел с дороги перед Вязниками. Я думаю тема эта знакома каждому, все мы знаем что такое усталость за рулем. Вечная тяга ко сну, рассеянное внимания, приходящая лень - прямая дорога в могилу за рулем. А когда это случается так рядом... Я и сам иногда мотаюсь по работе в Москву, Питер и бывает "пренебрегаю сном", решил навести справки о каких-то временных методах борьбы с усталостью. Кто знает, какие-то эффективные средства ? Желательно из личного опыта, а не просто слышал, видел, хотя и такое пойдет. В обещм кто что слышал - велкам.