Поиск по сайту

Физические упражнения против усталости. Как не парадоксально, но короткие физические упражнения действительно придают заряд бодрости, способствуя поднятию тонуса и настроения. Наше тело представляет собой сложную систему, и когда вы двигаетесь, оно откликается, давая вам дополнительную энергию. Интересные исследования опубликовал журнал Psychotherapy and Psychosomatics. Группа людей, ведущих пассивный образ жизни, занимаясь всего по 20 минут три раза в неделю, легкими физическими упражнениями, обнаружили прилив бодрости и уменьшение утомляемости. Интересным оказалось то, что интенсивность занятий никак не повлияла на результат, поэтому нет смысла изнурять себя физическими упражнениями. Энергетики провоцируют утомляемость организма. Некоторые пищевые продукты (энергетики), способны увеличить ваши краткосрочные уровни энергии, но спустя несколько часов, снова появляется вялость и сонливость, возвращается усталость. Рекомендуется отказаться от продуктов, которые содержат сахар, алкоголь или кофеин, а также от табачных изделий. Усталость – один из признаков обезвоживания организма. Зачастую усталость - это один из первых признаков обезвоживания организма. Исследователи Университета Тафтса обнаружили, что обезвоживание равносильно потере всего от 1 до 2 процентов от веса тела, однако при обезвоживании снижается мозговая активность, падает настроение и общий тонус организма, появляется чувство постоянной усталости. При обезвоживании многие путают жажду с голодом и вместо утоления жажды, набирают ненужные калории. Лучше всего пить чистую воду - она не содержит калорий, для вкуса можно положить в воду дольку лимона. Проводите время на свежем воздухе. Мы все больше времени проводим в душных кабинетах или производственных помещениях. После работы, «отдыхаем» в квартире. Такой отдых нельзя назвать полноценным. Отдыхайте на природе, а не у телевизора на диване. Нельзя сравнивать усталость от прогулки на природе с усталостью на работе. Положительные эмоции. Найдите себе хобби или интересное занятие, от которого Вы получаете положительные эмоции. Через некоторое время Вы обнаружите, что просто забыли про усталость и после работы будете спешить на стадион, в парк за очередной порцией хорошего настроения. Общайтесь с позитивными людьми и избегайте нытиков, настроение, как хорошее, так и плохое заразно! Заражайте окружающих положительным зарядом.

На протяжении двух месяцев в Ростовской области полным ходом идет реализация пилотного проекта по соцнорме на электроэнергию. Несмотря на шквал возмущений и волну протестов, с 1 сентября 2013 года жители Ростовской области платят за электроэнергию втридорога. Соцнорма на одного человека составляет 96 кВт в месяц, на 2-х – 146, на 3-х – 166, на 4-х – 186, на 5-х – 206. Если по количеству израсходованных киловатт человек укладывается в норму, он платит из расчета 3 р 50 коп за 1 кВт, если превышает установленный лимит – по 3 р 89 коп. Но на этом, как выяснилось, донские чиновники не намерены останавливаться: обдирать население продолжат и дальше – уже в следующем году электроэнергия подорожает до 4 р 04 коп за 1 кВт. Как известно, определением размера «энергопайка» занимались региональные власти. Изначально власть имущие обещали, что соцнорма будет определена таким образом, чтобы 70 % населения уложилось в норматив. Однако когда цифра была озвучена, стало ясно, что это нереально. При этом, по информации собеседника «Блокнота» в Региональной службе по тарифам Ростовской области, меньше чем через год, с 1 июля 2014 года, жители Дона будут платить 3 р 64 коп за 1 кВт в пределах нормы и 4 р 04 коп – сверх нее. Отметим, что старт эксперимента в пилотном варианте уже переносился трижды. За это время состав регионов, которые собирались первыми ввести у себя социальные нормы на электроэнергию, сократился с 17 первоначальных субъектов до минимума. К примеру, из числа участников эксперимента исчезла Архангельская область. В последний момент, все просчитав, от участия отказался и наш сосед - Краснодарский край. Остается открытым вопрос, зачем ростовские власти трубили о необходимости платить по счетчикам? Все это напоминает микс капитализма и социализма на бытовом уровне: купи счетчик, установи за свой счет и плати как «у них», при этом нужно экономить, а это уже - из социализма. А за всеми пикетами, митингами и обращениями в сети власти наблюдают молча и с ухмылкой. Дескать, интересно, что вы запоете, когда узнаете, что полностью аналогично электроэнергии на конец 2013 года намечено законодательное обеспечение, а с 2014 года — и запуск пилотных проектов по внедрению соцнормы на водоснабжение и канализацию?

В среду, 6 ноября, активисты регионального отделения «Левого фронта» снова выйдут на улицы Ростова. В этот раз они потребует ещё и снижения тарифов на электричество и создания страхового фонда для жителей Ростовской области. По словам координатора отделения Владислава Рязанцева, этот фонд поможет защитить жителей региона от последствий чрезвычайных ситуаций, которые могут возникнуть в ходе работы Ростовской АЭС. — Уведомление о проведении митинга в администрацию Ростова мы подали сегодня. И указали, что хотим собраться на площадке возле главного входа в парк имени Горького. В качестве запасных площадок мы указали Соборную площадь и площадь Ленина, — рассказал donnews.ruВладислав Рязанцев. Он также добавил, что на выходе из Ростовской АЭС киловатт-час электроэнергии стоит от 70 до 90 копеек. А жителям области её поставляют по завышенной цене. Напомним, что первая акция протеста против введения социальной нормы потребления электроэнергии прошла в Ростове 6 сентября. Тогда собравшиеся — 85 человек — подписали коллективное обращение со своими требованиями и отправили его в 18 региональных представительств политических партий. По словам Владислава Рязанцева, помочь пообещали лишь представители «Справедливой России». Кроме того, в сентябре недовольные нововведениями отправили главе региона Василию Голубеву обращение с требованием разъяснить, как происходит тарифообразование в Ростовской области и провести по этой теме открытое слушание. Под этим обращением свои подписи поставили 70 человек. Но пока никакого ответа они не получили. Владислав Рязанцев затруднился ответить, сколько людей придёт на очередной митинг. Он только подчеркнул, что представители «Левого фронта» до 6 ноября займутся более активным информированием ростовчан о проблемах в сфере энергосбережения и тарифообразования. Протестующие уже готовят листовки со своими требованиями.