Перейти к контенту
Новостройки Ростова-на-Дону
nastik

Только спокойствие!

Рекомендуемые сообщения

1.Двигайтесь с удовольствием.

Хороший новое изменить отношение к домашним делам:всего 20 минут 3 раза в неделю работы по дому(если двигаться энергично)могут уменьшить уровень стресса.

2.Смотрите в окно.

У людей,которые смотрели из окна на деревья и траву,отмечалось замедление пульса в сравнении с теми,кто разглядывал деревья по видео.

3.Нюхайте кофе.

Запах жареных кофейных зерен способен одновременно и бодрить,и ослаблять напряжение.К тому же от запаха кофе вы не рискуете приобрести кофеинозависимость.

4.Играйте.

Отгоните детей от компьютера и поиграйте в видеоигры сами.Специальные исследования доказали,что 20 минут,проведенные за приятной игрой,успокаивают и расслабляют.

5.Медитируйте.

Медитация-прекрасный способ восстановить душевное равновесие.Сядьте поудобнее и закройте глаза. Ощутите,как расслабляются ваши мышцы-начиная с кончиков пальцев ног и мысленно двигаясь вверх до мышц шеи и лица. Дышите свободно.Всего 15 минут в день такой медитации помогут вам нейтрализовать тревогу и стресс. (с)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Себастьян Козюлькин

А как Вы расслабляетесь?

А я не напрягаюсь! © )))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а ещё можно закрыть глаза и посчитать спокойно до 10, тоже помогает

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Выговорится провинившемуся какой он дурик.. Заодно и объяснительную потребовать.. Лепота 8))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А еще отлично помогают боевые тренировки. Или дома попинать грушу.

Можно,в конце концов,просто бахнуть об стену,правда,надо учитывать последствия баха)

По себе знаю.

 

Также классическая музыка. Хотя и просто любимые мотивы успокаивают. А еще кот или кошка..

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

последний раз я для разрядки "побила" машину

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Prolog

мне, чтобы успокоиться\расслабиться иногда помогает прослушивание Prodigy на максимуме

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне либо музыка-если не шибко мозг вынесли.либо кулаком вдарить.но чаще я просто иду в огород и пинаю дрова.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Nitan

Спокойно сесть, закрыть глаза, делать медленные вдохи и выдохи, расслабиться.....

А главное - понять, что тебя задело и сделать так, что бы это больше не задевало :-)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а ещё можно закрыть глаза и посчитать спокойно до 10, тоже помогает

Да, да, да это помогает!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а меня подруга научила:

перед тем как высказать человеку все что я о нем думаю.. нужно 5 раз глубоко вздохнуть/выдохнуть.. и потом подумать хочешь ли ты это все сделать..

у меня помогает! правда правда

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти