Только спокойствие!

[L_u_n_a]

А если надо уснуть - валерианка - 4-5 таблеток.

Ночью - может, а днём - даже 6 таблеток при стрессе не помогут.

[nastik]

Принимать конечно принимайте,если есть крайняя необходимость,но не увлекайтесь,и помните-чтобы подействовало лекарство должно пройти определенное количество времени(для каждого препарата свое),зная об этом эффект никогда не ,,догонит,, вас в ненужный момент.

[Гость Себастьян Козюлькин]

Принимать конечно принимайте,если есть крайняя необходимость,но не увлекайтесь,и помните-чтобы подействовало лекарство должно пройти определенное количество времени(для каждого препарата свое),зная об этом эффект никогда не ,,догонит,, вас в ненужный момент.

Есть еще один простой способ. Сидя на стуле и взявшись руками за сидушку слева и справа, попытаться поднять стул вместе с собой в течении одной минуты. Стул Вы конечно не поднимите, но напряжение мышц в плечах и между лопатками поможет обрести спокойствие и избежать неконтролируемого гнева.

[nastik]

Но это наверно применительно к небольшим,скажем так,стрессам и накалам.хорошо помогает крик.очень хорошо..

 

Не на кого-то конечно.в воздух

[Гость Себастьян Козюлькин]

Но это наверно применительно к небольшим,скажем так,стрессам и накалам.

Я про ситуевину, когда народ кругом, а злость и гнев показать нельзя. Мило улыбаемся ))

['N_tuli_YA]

хорошо помогает крик.очень хорошо..

Надо попробовать! Только, где это делать, вокруг ведь полно народу. Ещё не то подумают !-))

[nastik]

Попробуй :huh:

['N_tuli_YA]

Лучшее лекарство от стресса. Просто здоровый сон. но не в рабочее время конечно, а то он рискует превратиться сами знаете во что.

[Гость Prolog]

16 трюков для твоего тела

 

1. Если щекочет в горле...

...потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

 

2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник...

...к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

 

3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...

...подумай о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.

 

4. Если боишься укола...

...кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

 

5. Если заложен нос...

...упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник -- трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, -- пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет "откладывать".

 

6. Если по ночам мучает изжога...

...спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом -- ниже, и "затекание" кислоты из него менее вероятно.

 

7. Если болит зуб...

..облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони -- в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

 

8. Если ты обжег палец...

...прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.

 

9. Если ты перепил до головокружения...

...положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, -- купула -- плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, "одурачивая" мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

 

10. Если после бега колет в боку...

...Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

 

11. Если из носа течет кровь...

...положи кусочек ваты на верхнюю десну -- сразу за маленькую "уздечку" как раз под носом -- и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.

 

12. Если сильно бьется сердце...

...подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох -- раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

 

13. Если у тебя затекла рука...

...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке -- результат защемления нервов в мышцах шеи.

 

14. Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна...

...перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.

 

15. Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть...

...повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.

 

16. Если ты страдаешь от морской болезни...

... встань на нижнюю палубу и смотри на горизонт. Так немного облегчится противоречие между тем, что ты видишь вокруг себя и тем, что ты ощущаешь. Можно также съесть перед путешествием немного имбиря.

[marinik]

Отлично! Оч много полезного почерпнула.

[Lera]

Спасибо за рекомендации и советы. От себя добавлю, что когда сильно понервничаю принимаю нерво-вит - хорошее успокоительное на травах.