Как сделать утро бодрым и добрым?

[Arkadion]

кто о чем,кто о похмелье,а кто о сексе))))

Мамба,видно у тебя чаще похмелье бывает нежели секас по утрам?)))похмелье это зло,завязывай с этим))

 

а как же работа ? =)

тогда такой совет,надо найти такую работу,чтобы секас был частью работы=))))

 

а вообще бодрящий секас и душ после,нет ничего лучше,особенно в будние дня,когда знаеь что впереди рутинный рабочий день)))заряд настроением.а будильники-изобретение дьявола,чтоб их.....хотел бы я посмотреть в глаза человеку,который изобрел его

 

а как альтернатива,если секас никак не получится,то сигарета и чашка кофе,черного,натурального)))

[Черная Мамба]

У меня секаса по утрам не было уже 28 лет))

[Arkadion]

1. Настройте свои биологические часы. Ложитесь спать и вставайте в строго определенное время. Не стоит недооценивать способности своего организма к саморегуляции.

у кого они (эти часы) вообще есть и полноценно функционируют?))

 

2. Выбросьте свой будильник. И купите новый. С приятной мелодией, а не раздражающим пипиканьем. Как вариант – можно настроить функцию будильника на компьютере или магнитофоне, которые будут будить вас звуками любимой музыки. Заводите его на 10-15 минут раньше, чем планируете встать, и в течение этого времени понежьтесь в кровати.

Давно выбросили,нежится можно и без будильника)))

 

3. Пока нежитесь, правильно мотивируйте себя. Открыв глаза, не произносите мысленные монологи типа: «Ну почему так рано? Ну когда же я высплюсь? Я не хочу вылезать в эту холодную комнату из нагретой уютной постели». Лучше задайтесь вопросом: 1. «А что бы мне сделать такого прямо сейчас, чтобы мне было хорошо?» Задали? Ответили? Сделайте! Понятное дело, вариант «Нырнуть назад в кровать» рассматривать не надо. Вытянитесь в кровати и подумайте о приятных моментах, которые ждут вас впереди: 2.чашке горячего кофе или ароматного чая, здоровом завтраке, хорошей погоде, любимой одежде... Вряд ли вы не найдете, чему порадоваться.

1. Лечь спать дальше))

2. и злая рожа начальника))

4. И в продолжение музыкального пробуждения: запишите себе диск – да и не один – с любимыми песнями, которые вызывают у вас прилив бодрости и хорошие эмоции. Слушайте их. Не включайте телевизор, который оглушит вас очередной порцией плохих новостей. Забудьте о радио с его стандартным набором «горячих хитов». Делайте свое утро сами.

Хорошая идея)))

 

5. Разбудите свое тело. Для этого можно принять контрастный душ. Вовсе не обязательно становиться моржом или увлекаться закаливанием. Смена температуры воды, даже не слишком значительная, активизирует ваш организм и его защитные силы, и вы почувствуете себя значительно бодрее. Если по какой-то причине душ вам не подходит, то сделайте самую обычную зарядку.

тож не плохо,но секас как писаль ранее,приятнее зарядки,и ни чуть не хуже))

 

6. Позавтракайте. Не кофе с сигаретой. Не говорите, что утром не способны принимать еду или что у вас нет времени. Не разогревайте вчерашний ужин. Приготовьте себе кашу с фруктами, сварите яйцо, сделайте бутерброд, замешайте творог со сметаной. Все, что вы съедите до 9 часов утра, на фигуре никак не отразится, а энергией ваш день зарядит.

Девушки!ВНИМАНИЕ!завтрак,обед и ужин,едим до 9 утра!

7. Если день похож на маленькую жизнь, то утро – это наше детство, когда мы позволяем себе помечтать, поставить цели и придумать задачи. Пока вы завтракаете, подумайте о том, к какой цели вы будете идти, что вы планируете сегодня сделать. Пусть в вашем дне будет хотя бы несколько дел, справившись с которыми, вы почувствуете, что не зря живете на белом свете.

но это не значит что надо закатывать истерику,писаться в кровати и просить соску)))

 

 

 

У меня секаса по утрам не было уже 28 лет))

а вообще он был?))

[Dajana]

Я люблю утро.

Летом и, когда на работау не надо.

[Arkadion]

Я люблю утро.

Летом и, когда на работау не надо.

кто же его не любит?от него никуда не деться)))

[Dajana]

Ну, если спать до обеда. То деться.)

[Arkadion]

Ну, если спать до обеда. То деться.)

но при этом всеравно можно в обед всех приветствовать "Доброе утро!")))

[Dajana]

Ответ не засчитывается.)