Как похудеть сове?

[fillini]

Как можно похудеть "сове" - человеку который ведет ночной образ жизни - ест и работает в основном в вечернее и ночное время. Причем работа неподвижная и сидячая?

[goldfish0759]

Я тоже "сова" и придерживаюсь такого правила: если хочешь похудеть, ешь за 4 часа до сна, а если нужно поддерживать существующий вес - ешь за 2 часа до сна. Правда, это не должно быть мясо или пироги и тп. Самый лучший поздний ужин: в 1 стакан кефира натереть 1 свежий огурчик ( я использую замороженные огурцы со своего огорода)вместо огурца можно порезать любой свежей зелени. Получается замечательный диетический салат-коктейль. Ешь его чайной ложечкой.

[ekso]

как и всем другим

[Sivs]

Действительно худеть и совам, и жаворонкам нужно одинаково - меньше есть, а особенно некоторые не самые полезные, но очень калорийные продукты, ну и побольше двигаться, причем физические упражнения приветствуются. Ну а разницы в том, ночной образ жизни вы ведете или дневной нету - важно не есть перед сном.

[Ивомотик]

а как похудеть "рыбе"?

[nastik]

Ну а разницы в том, ночной образ жизни вы ведете или дневной нету - важно не есть перед сном.

есть разница,,во время сна вырабатывается гормон,способствующий жиросжиганию,это раз.Во-вторых ночью надо спать,отдыхать и восстанавливать силы на новый день-если ночью бодрствовать организм в итоге получит стресс,а стресс это лишний вес,раздражительность,плохое самочувствие и ослабление иммунитета.

[Sivs]

ночью надо спать,отдыхать и восстанавливать силы на новый день-если ночью бодрствовать организм в итоге получит стресс

Так ведь, насколько я поняла, автор темы не насилует свой организм работая в ночную смену или что-то подобное - ему просто так удобнее. Вот я тоже могу отнести себя к тем, кого называют "совами" - по утрам я нетрудоспособная и сонная, а вечером энергичная и полная сил, спать ложиться предпочитаю поздно, как и вставать...

[Sollncey]

Всю жизнь ем по ночам. Не сплю, а когда голодная - злая. Никогда не замечала, что еда перед сном связана с увеличением веса. Просто если пирожных наелась, то, пока чайник греется, приседаю. У меня все от нагрузок зависит, а не от режима принятия пищи.

[fillini]

Так ведь, насколько я поняла, автор темы не насилует свой организм работая в ночную смену или что-то подобное - ему просто так удобнее. Вот я тоже могу отнести себя к тем, кого называют "совами" - по утрам я нетрудоспособная и сонная, а вечером энергичная и полная сил, спать ложиться предпочитаю поздно, как и вставать...

Вот в этом к сожалению, то и кроется моя очсновная проблема(( Может, какую-то ночную диету разработать? Уже если я могу жить только в таком именно режиме.

[Sivs]

Так может быть не во времени суток дело?! То есть проблемы с лишними килограммами имеются ведь не только у тех, кто работает и питается по ночам - некоторые могут даже "не есть после шести", но это им все равно не помогает. Я вот всегда считала, что диету нужно подбирать индивидуально под свой организм, ну и придерживаться ее постоянно.