Что лучше для сердца: бегать или плавать?

[verok80]

Сестре посоветовали заниматься спортом для тренировки сердца, но в щадящем режиме. Что лучше выбрать - спокойный бег (ходьбу) или плавание?

[lonexy]

Особой разницы нет. Можно чередовать эти виды, можно скакалку добавить, даже быстрая ходьба раза три в неделю приемлема. Главное, чтобы это стало привычкой, то есть выполнялось регулярно. Сутью подобных тренировок является подъем пульса примерно до 110 - 120 ударов и поддерживание такой частоты сокращений сердечной мышцы в течении всего занятия. А каким оно будет - не принципиально.

[diplodok]

человек создан чтобы ходить. анатомическое строение человека подразумевает ходьбу на двух ногах.

пловец - рабочая профессия, которая подразумевает Должность, Трудовой договор, Должностную инструкцию, Зарплату и Инструкцию по технике безопасности.

плавание подразумевает Денежные расходы.

[Virvir]

Мне кажется, что плавание всё-таки лучше. В плавании нет такой нагрузки на суставы, как при беге, более высокий теплообмен, чем с воздухом (что даёт дополнительный, но вполне дозированный вид нагрузки на сердце), и практически автоматически выстраивается правильный вид дыхания (если плавать спортивными стилями, конечно). Ну, и заставить себя регулярно ходить в бассейн всё-таки более легко, чем бегать по утрам (по крайней мере, мне