100 советов от столетних

[nastik]

100 советов от столетних

 

Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь.

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна. Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

AdMe.ru предлагает читателям универсальный рецепт счастья и долголетия.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.

• Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!
  
• Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.
  
• Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.
  

100-летний врач, который до сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.

• Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.
  
• Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.
  
• Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.
  

Советы долгожителя о любви, прощении и страсти.

• Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.
  
• Продолжайте верить в любовь.
  
• Никто не может управлять вами.
  
• Не стесняйтесь плакать.
  
• Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.
  
• Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.
  
• Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.
  
• Каждый день делайте что-то приятное для себя.
  
• Не скупитесь.
  
• Прощайте.
  
• Найдите свою страсть и живите ею.
  
• В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.
  
• Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.
  
• Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.
  
• Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.
  
• Учитесь приспосабливаться.
  
• Не торопитесь оплакивать потери.
  

Для столетней Эдрин Ли секрет долголетия содержится в четырех простых советах.

• Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.
  
• Побольше гуляйте.
  
• Я пью воду из-под крана.
  
• Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.
  

Люсиль Льюис размышляет о пути к счастью.

• Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.
  
• Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.
  

А для других разгадка в образовании:

• Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.
  

Советы от Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет.

• Мыслите позитивно.
  
• Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.
  

Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:

• Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.
  
• Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.
  

Советы от обитателей Сардинии, итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине.

• Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.
  
• Не умирайте слишком рано.
  

В советах долгожителей есть нечто общее — страсть к движению.

• Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.
  
• Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!
  
• Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.
  
• Двигайтесь вперед.
  

Многие долгожители верят в силу физических упражнений.

• Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.
  
• Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.
  

А другие — в жизнь в стиле рок-н-ролл.

• Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!
  

У столетнего врача есть множество бесценных советов для молодых людей.

• Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.
  
• На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.
  
• Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.
  
• Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.
  
• Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.
  
• Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.
  
• Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.
  
• Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.
  
• Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.
  
• Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.
  
• Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.
  

Некоторые долгожители больше внимания уделяют отношениям.

• У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!
  

Что еще? Просто живите!

• Я стараюсь не волноваться, а просто жить.
  
• Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.
  

Иногда старики советуют вести простую жизнь.

• Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.
  
• Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.
  
• Занимайтесь тем, что вам нравится.
  

Или долголетие — вопрос везения?

• У вас должна быть хорошая генетика.
  
• Вам должна сопутствовать удача...все сто лет.
  
• Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.
  
• Уходите, пока вы еще на коне.
  
• Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два курса...и изучил все от антисемитизма до текущих событий.
  

Современный источник молодости? Это юмор.

• Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.
  
• Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.
  
• Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.
  
• Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.
  
• Возраст — это не болезнь.
  

Совет от бейсбольных фанатов о том, как защитить себя.

• Постарайтесь не получать травм.
  

Внук 101-летней бабушки создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:

• Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.
  
• Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.
  
• Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.
  
• Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.
  
• Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.
  
• Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.
  
• Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.
  

Другие долгожители говорят следующее:

• Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.
  
• Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.
  
• Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.
  
• У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.
  
• Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.
  
• Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!
  
• Будьте безупречными.
  

Мэри Купер, которой 101 год, пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине. Она говорит:

• Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.
  
• Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.
  

Что еще? В конце концов множество советов сходятся к одному — живите полной жизнью.

• Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.
  
• Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.
  
• Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.
  
• Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.
  
• Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.
  
• Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.
  
• Очень важно сохранять пытливый ум.
  
• Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.
  
• Не курите, не пейте и не сдавайтесь.
  
• Живите одним днем и ловите волну.
  
• Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.
  
• Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.
  
• Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.
  

[nastik]

Зельдину ещё годи

или ты о каких?