Опасность избыточного веса

[Камалудин]

У каждого человека есть свой здоровый весовой диапазон, но если вы в него не вписываетесь, то тогда у вас могут возникнуть серьезные физические последствия.

 

Степень превышения указанного весового диапазона и определяет, страдаете ли вы ожирением, или у вас просто избыток веса. Врачи говорят, что превышение нормального веса на более 20% является ожирением, и естественно, что менее 20% называется избыточным весом (число выше 25 по индексу массы тела).

 

И хотя ожирение вызывает большое количество проблем со здоровьем, избыток веса может в равной степени вызвать у вас похожие недомогания.

 

Мы выяснили, что же значит для человека избыточный вес, теперь давайте поговорим о том, какие же именно опасности таит в себе лишний вес.

 

Сердечные заболевания

 

Чем больше у вас вес, тем у вас большая вероятность ранней смерти. Сердечные приступы являются причиной смерти номер 1 среди мужчин.

 

Связь между избыточным весом и увеличенным риском сердечных приступов состоит в том, как организм человека реагирует на увеличенный прием жиров. Природно, что в организме человека имеется стабильный уровень содержания воды, углеводов, жиров и протеинов, а также витаминов и минералов.

 

Избыточная концентрация жиров увеличивает уровень содержания натрия в организме и количество холестерина и триглицеридных жиров в крови. Это самое опасное, поскольку липопротеид высокой плотности (вещество, снижающее риск сердечных заболеваний) заменяется вредным холестерином. В конце концов, это может привести к коронарной болезни сердца, вызывающей сердечные приступы.

 

Кроме того, избыточный вес вызывает повышенное кровяное давление, из-за чего ваше сердце начинает работать с увеличенной нагрузкой и увеличивает риск появления сердечных заболеваний.

 

Еще одним пугающим последствием избыточного веса является повышенная вероятность появления стенокардии и опять же связанных с этим внезапных сердечных приступов (т.н. "быстрая смерть"), когда боли в груди появляются без каких-либо ранних симптомов.

 

Страшно, насколько лишний вес связан с риском сердечных приступов, однако уменьшение веса даже на 5%-10% значительно снижает возникновение подобных исходов.

 

Раковые заболевания

 

Гормоны являются ключевым связывающим элементом между человеком с избыточным весом и повышенным риском появления раковых опухолей. Медицинский журнал "New England Journal of Medicine" опубликовал результаты исследований, согласно которым люди с избыточным весом предрасположены практически ко всем формам раковых опухолей.

 

Масса тела связана не только с появлением новых форм раковых заболеваний, но и с выживаемостью больных раком, степень которых значительно снижается в зависимости от того, насколько они тяжелее своего нормального здорового веса. Для подтверждения своих исследований журнал приводит следующую цифру: 15% смертей, вызванных раком, связаны с избыточным весом.

 

Статистика только предостерегает, однако как на самом деле лишний вес вызывает рак? Связанные с этим исследования продолжаются уже давно, и пока мы знаем только следующее: у людей с избыточным весом жировые ткани могут нарушать природный гормональный баланс тела, что упрощает появление опухолей.

 

Степень риска заболевания раком также зависит от того, в какой части тела есть жировые накопления. Например, избыточное количество жировых отложений на животе предполагает увеличенный риск появления рака толстой кишки, ускоренный отток жидкости в желудке у людей, страдающих ожирением, увеличивает шансы появления рака пищевода.

 

Все это расстраивает, однако нужно знать, что увеличение физической активности и правильная диета уменьшают риск заболевания раком, поэтому каждый может изменить все к лучшему.

 

Жёлчный камень

 

Точная связь между массой тела и жёлчным камнем еще не установлена, однако жёлчный камень появляется в большей степени у тучных людей. Причем риск появления камней у полных людей почти в семь раз выше, чем у людей с нормальным весом.

 

Жёлчные камни – это твердые частицы в жёлчном пузыре, которые приводят к болям в животе и вызывают тошноту. И хотя это не настолько страшно, как сердечные заболевания и раковые опухоли, они все равно предусматривают хирургическое вмешательство. А самым эффективным способом борьбы с этой болезнью является полное удаление желчного пузыря.

 

Появление информации о связи избыточного веса и образованием желчных камней в организме основано на самом составе этих камней, которые состоят из жёлчных пигментов и холестерина.

 

Холестериновый компонент – это избыточный холестерин, не потребляемый организмом. Сравнительные изучения различных диет показали, что риск заболевания этой болезнью более высок у людей, в диете которых преобладают животные жиры и сахар, чем у тех, диета которых основана на растительных жирах.

 

Автоматической реакцией человека на данную болезнь является немедленная смена диеты и попытка похудеть, однако быстрая потеря веса также приводит к образованию желчных камней. Лучшим выбором является постепенное снижение веса, больше занимайтесь физическими упражнениями и в вашу диету обязательно включите витамин C.

 

Диабет

 

Поскольку количество людей с избыточным весом постоянно растет, также увеличивается и количество диабетиков.

 

Поскольку избыточный вес приводит к дальнейшим осложнениям у людей с диабетами типа I и типа III, то он может быть прямой причиной появления диабета типа II. Тип II характерен тем, что практически не поддается лечением инсулином, и ваши шансы заболеть измеряются тем, сколько у вас избыточного веса, как долго у вас этот лишний вес и где в вашем теле откладываются жиры.

 

Связь массы тела и диабета типа II основана на взаимодействии жировых клеток и инсулина. Клеткам в вашем теле необходим инсулин для подвода глюкозы, однако жировые клетки более устойчивы к инсулину, что вызывает появление необоснованно высокого содержания глюкозы в крови, а клетки в организме не получают достаточного количества энергии.

 

По существу, жир перекрывает вашу энергию и со временем тело становится полностью невосприимчиво к инсулину.

К счастью, Американская ассоциация диетологов утверждает, что 150 минут физических упражнений каждую неделю и 5-7% уменьшение массы тела позволят вам уменьшить риск заболевания диабетом почти на 58%.

 

Это обнадеживает, но не нужно забывать о связи лишнего веса и диабетом типа II.

 

Апоплексический удар, инсульт

 

Удары по-прежнему остаются в пятерке основных причин смерти. Прекращение подачи крови в мозг сразу же ставит жизнь человека под угрозу.

 

И хотя существуют множество других факторов риска, удары напрямую связаны с ожирением и лишним весом. Журнал "Archives of Internal Medicine" опубликовал свои исследования, из которых видно, что у людей, вес которых на 20% и менее от нормального, на 50% увеличивается вероятность получения апоплексического удара.

 

А вот люди вес которых превышает нормальный более, чем на 20% риск увеличивается практически вдвое.

 

 

Судя по приведенной статистике, очень важно знать, как связан лишний вес и появление инсульта. Если судить по разговорам умных людей, избыточный вес сужает артерии. Когда у человека сужаются артерии появляется большая вероятность образования сгустков крови, что может привести к апоплексическому удару.

 

Сужение артерий может быть вызвано также повышенным кровяным давлением, недостаточным количеством физических упражнений и неправильным питанием, в котором много холестерина.

 

К несчастью, некоторые (но, конечно же, не все) люди с избыточным весом не занимаются физическими упражнениями регулярно и едят пищу с повышенным содержанием холестерина, что значительно увеличивает риск получения удара. С другой стороны, здоровая пища и регулярные физические упражнения снижают риск получения удара.

 

Астма

 

Мы немного преувеличиваем, когда говорим, что избыточный вес вызывает астматические приступы, но в этом есть и определенная степень правды, когда речь заходит о нарушении сна.

 

У людей с избыточным весом есть больше вероятности приобретения асфиксии во время сна – нарушения, характеризующегося паузами в дыхании во время сна. Такие нарушения приводят к излишней утомленности, потере памяти, сексуальным дисфункциям и большей вероятности инцидентов на работе.

 

У более 12 миллионов наблюдается нарушение сна, вызванное асфиксией, и более 50% из них страдают из-за избыточного веса.

 

Это неудивительно, поскольку это общая проблема людей с короткой и широкой шеей и жировыми отложениями в области шеи. Под это определение подходит большинство людей с избыточным весом, что объясняется невозможностью воздуха проходить в легкие во время сна.

 

И хотя бороться с этим можно просто изменением позы сна или с помощью специальных масок, наиболее успешным способом борьбы является снижение массы тела.

 

РИСКИ И НЕОБХОДИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Когда смотришь на различные заболевания и недуги, вызываемые излишним весом, становится ясно, что больше не всегда лучше. Факторы риска, которые могут вам навредить через некоторое время (или раньше, чем вы думаете) дают жизнь идее по улучшению вашего стиля жизни.

 

Мы поговорили о некоторых возможных ситуациях, вроде изменений диеты (меньше холестерина и натрия, больше фруктов и овощей) и увеличение физической активности. Если вам нужны изменения или у вас есть человек, которого вы любите, но у которого есть проблемы с лишним весом, то наилучшим выходом является консультация с диетологом и/или физиотерапевтом.

 

Регулярные медицинские проверки помогут следить за изменениями вашего тела и кровяным давлением. Для многих это означает дополнительную работу, но мы же говорим про ваше тело.

[Human]

Зато толстые - они добрые!

имхо

[Камалудин]

не всегда, так бывает ((((

[Осень]

Больше не ем!

[MURAD]

Будет язва и еще это' как там истощение называется - анорексия чтоли ....

Так что лучше есть' понемногу и почаще =))

[Осень]

Я так и ем!

[Манюня]

Лучше быть всегда в одной поре - не набирать и не терять в весе, это гармонично и не опасно. Я против всяких диет, но за то,чтобы не кушать после семи, но для этого нужно правильно питатся в течении дня и ложиться баиньки не позже 11.

 

Кстати привыкать не тяжело

[Осень]

С сегодняшнего дня начнём?

[Манюня]

я уже начала, правда иногда не получается именно потому,что весь день мотаешься не ешь. Тогда,чтобы совесть не мучала - на тренировку или просто дома на скакалочке попрыгать или пресик покачать

 

присоединяйся :giggle:

[Осень]

присоединяйся

 

ты же знаешь, я за тобой хоть на край света

[Манюня]

и в холодную хлористую воду))))

[Осень]

и в холодную хлористую воду))))

это испытание я уже прошла