Перейти к публикации
Новостройки Ростова-на-Дону

Рекомендованные сообщения

, дополню,  чтобы было понятно: -13 кг для меня это была бы фантастика и очень достойный результат! буду к нему стремиться))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...
  • Ответы 1,2k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

  • Хмурый

    107

  • Royal_Flush

    73

  • Пантелей

    76

  • skazka_rostov

    100

Уже столько на эту тему было сказано и написано.Только правильное питание и спорт. Никаких вредных продуктов в виде фастфуда, газировки и прочего, прочего, прочего. По еде - только сложные углеводы - рис, гречка, крупы разные и белковая пища, например, нут, чечевица. Овощи, полезные жиры нужны еще. Т.е. важна сбалансированность. По спорту - кардио нагрузки и силовые, когда все лишнее будет скинуто уже. Причем в зал даже не обязательно ходить, можно и дома заниматься по видео-тренировкам, было бы желание. Вот и весь секрет. Можно еще к похудению подключить Модельформ, кстати. Он помогает аппетит регулировать и работу жкт улучшает, на похудение хорошо влияет. На их сайте целая программа тренировок есть от Ирины Турчинской. В общем, вот простые советы, которым каждым может следовать, если сила воли есть и опять же повторюсь, желание.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.