Поиск по сайту

Как сбросить лишний вес?

Организм на техническое обслуживание Есть вопрос о регулярном очищении организма. :look: Не о похудении.. не о диете.. А именно о регулярных чистках всех систем организма (лимфатической, кровь, кишечник и тд и тп) Знаю людей которые ездят для этого в специализированные санатории раз в год на месяц.. (счастливые люди), кто то просто отказывается от алкоголя, кто-то пьет специальные БАДы, голодание, не говорю уже про системы Малахова и нашу вездесущую Малышеву, и пр и пр.. :girl_hospital: Вопрос что для себя любимого делаете вы? :wakeup:и делаете ли вообще? считаете ли целесообразным? :smoke:

Изнурять себя физическими нагрузками, проверять силу воли на прочность, плакать над весами... Для кого-то это выход... А мы предлагаем вашему вниманию список вещей, которые сделают вас стройнее без диет и напряжения мускул. Обувь на высоком каблуке. Что и говорить, классика жанра: всем давно известно, что каблуки удлиняют и тем самым стройнят, создают эффект хрупкости. Однако и здесь дело обстоит не без нюансов: тонкий каблук делает более заметной полноту ноги (работает банальный контраст). Поэтому каблук должен быть достаточной толщины (если сложно оценить это самой, попросите, чтобы это сделали ваши подруги), впрочем, как и высоты. Шпилька должна быть уместной и логично смотреться с остальными составляющими вашего образа. Длинные бусы. В общем-то, это может быть не только длинная нитка бус, но и цепочка. Но опять же, она должна логично смотреться: если на вас теплый, крупной вязки свитер, то нитка на нем потеряется (и вообще наверняка будет смотреться, мягко говоря, не органично). Что касается бус, то размер бусин должен быть средним, также возможно, чтобы бусинки были вытянутой формы (к примеру, стеклярус). Шарф Он, как и бусы, может создать искомый визуальный эффект — вы будете казаться стройнее, худее, утонченнее, если накинете его таким образом, чтобы концы шарфа свисали вертикально вниз. Старайтесь не слишком обматывать шею шарфом, как это сейчас делают девочки и молодые женщины: навьючивая свою шею шарфом или платком, они визуально себя ее лишают (будто после головы сразу идут плечи, то есть силуэт стремительно расширяется), получается странный образ. Блузка / кофта с диагональным или вертикальным декором Вертикальная молния (или молния по диагонали, но стремящаяся к вертикали), вертикальный ряд пуговиц (средних или небольших), принт, построенный по таким же правилам, — все это силуэт делает утонченным, в простонародье - «худит». Кстати, даже горизонтальный орнамент может вас стройнить (к примеру, горизонтальные полоски). Да-да, вы верно прочитали. Главное, чтобы количество полос, изображенных на предмете одежды, было более 5. Платье с запАхом Логика здесь крайне простая — запах образует линию, приблизительно диагональную, стремящуюся к вертикали, что, собственно, как говорилось выше, и помогает достичь желаемого восприятия. Важно избегать «рыхлого» трикотажа и либо слишком крупного, либо слишком мелкого орнамента, иначе вы добьетесь обратного эффекта. А-образная юбка и V-образный вырез Если вы выбираете А-образную юбку, вы стопроцентно делаете себя в глазах окружающих более худой. Здесь работает эффект контраста: «летящая» юбка в поясе делает вас тоньше, а вертикальные складки далее расширяют силуэт. V-образный вырез — это опять же диагональный рисунок, который, как говорилось выше, априори создает линии, придающие утонченность. Однобортный пиджак на одной пуговице Для неидеальной фигуры подойдет однобортный приталенный пиджак с застежкой чуть ниже груди, длиной немного ниже бедра, выполненный из неблестящей ткани. Постарайтесь подобрать брюки или юбку в тон. Избегайте накладных карманов. Советы эксперта для полных дам!!! «Женщинам с пышными формами, вопреки сложившемуся в обществе мнению, стоит избегать широких, мешковатых вещей, скрывающих изгибы тела (фигура в такой одежде кажется не стройной, а бесформенной). Отдавайте предпочтение одежде из мягких, легко драпирующихся тканей – она будет выгодно облегать фигуру, подчеркивая достоинства и скрывая проблемные места. Особое внимание стоит уделить длине одежды: избегайте укороченных брюк и курток. Хорошо будут смотреться блузы с длинными рукавами или слегка длиннее локтя, если у Вас изящные запястья. Подойдут брюки с заниженной талией, слегка расклешенные к низу (вертикальные стрелки помогут сделать силуэт визуально стройнее). Очень хорошо смотрятся длинные юбки до щиколоток. Рекомендую присмотреться к приталенным жакетам с небольшими подплечниками. Основные цвета в наряде должны быть темнее вспомогательных, например, жакет с брюками более темного оттенка, чем топ или блуза. Не отказывайтесь от шалей и палантинов. Эти модные и уютные аксессуары, небрежно наброшенные на плечи, делают фигуру миниатюрнее. Расстегивайте 1-2 верхние пуговицы у блузы (глухо застегнутые вещи могут образовать складки в нежелательных местах). Высокие прически также сделают Ваш силуэт стройнее. И напоследок: в погоне за попыткой казаться стройнее, ни в коем случае не покупайте одежду меньшего размера. Взгляды окружающих мгновенно определят, что вещь Вам мала».

В скором времени авиапассажиры, которые захотят перекусить на борту самолета, будут оплачивать еду отдельно – ее стоимость не будет входить в цену билета. Также в оплату не войдет обработка багажа. Минтранс аргументирует нововведение тем, что граждане, летящие без багажа и не желающие во время полета есть, не должны переплачивать за билет.

10. Растительные жиры и масла Из уроков химии мы вынесли, что для человеческого организма более полезны жиры и масла, которые сохраняют жидкое состояние при комнатной температуре. Поэтому принято верить, что растительное масло для нас полезно. К тому же его получают из растений. Звучит вроде как убедительно. Общеизвестно, что жидкие масла содержат ненасыщенные жиры, которые более полезны для организма, чем содержащиеся в твердых маслах насыщенные жиры. Но многие забывают, что твердые масла становятся жидкими, стоит лишь их расплавить. Например, пальмовое масло, несмотря на свое растительное происхождение, содержит «вредные» насыщенные жиры и при комнатной температуре сохраняет полутвердое состояние. Пальмовое масло часто используют в ресторанах быстрого питания, и поэтому еда из таких ресторанов, приготовленная на этом масле, очень вредна для здоровья. 9. Макароны Существует огромное количество различных видов макаронных изделий: спагетти, лапша, рожки, спиральки. Среди всего этого многообразия встречаются и действительно полезные для здоровья сорта. Но те макароны, которые чаще всего покупаем мы, изготовлены из белой муки, смешанной с яйцами и водой, причем содержание яиц в них настолько мало, что оно никак не сказывается на пищевой ценности этих макарон. Ни витаминов, ни минералов, и едва ли они содержат волокна. Ничего, кроме пустых углеводов. Но может быть и еще хуже, например, китайская лапша быстрого приготовления содержит очень много соли вместе с вредными жирами. 8. Белый хлеб Белый хлеб – это чистые углеводы так же, как и макароны. Вы, возможно, знаете об этом, но в мире еще остаются люди, которые уверены, что все сорта хлеба одинаково полезны. Если Вы из их числа, то поверьте, это не так! 7. Суповые смеси Если Вы думаете, что та зеленая непонятная бурда, которую Вы заливаете водой, полезна, это не так. Когда Вы едите такой суп, то получаете воду, масло, крупы, а вдобавок еще и соль с консервантами. На самом деле, содержание соли в этих смесях запредельное. К сожалению, сегодня многие не понимают, что чрезмерный прием соли может быть фактором риска для здоровья. Соль является причиной многих сердечных заболеваний. Ёе необходимо выводить из организма, и эту задачу выполняют почки. Не углубляясь в физиологию, можно с уверенностью сказать, что чем больше соли Вы употребляете, тем выше кровяное давление, поскольку организм старается вывести излишки. А высокое кровяное давление ни для кого не бывает полезным. 6. Кетчуп Многие считают, что кетчуп обладает теми же полезными свойствами, что и томаты. На самом деле, это не так. Несмотря на содержание антиоксидантов, которые значительно снижают риск возникновения таких опасных заболеваний, как рак, в состав кетчупа также входит большое количество сахара и соли. Кетчуп, который мы чаще всего покупаем в магазинах, является ненатуральным и переработанным, а потому уровень антиоксидантов в нем гораздо ниже, чем в томатах, которые были использованы для его приготовления. 5. Диетическая газировка Ни для кого не секрет, что любая газированная вода вредна для здоровья. Но есть ли смысл в диетической газировке? Ученые не уверены на этот счет. Некоторые из них утверждают, что диетическая газировка гораздо вреднее, чем обычная. Хотя это и весьма спорное утверждение, поскольку полноценное исследование влияния диетической газировки на здоровье человека не проводилось. Правда, ряд экспериментов показал, что у людей, употребляющих диетическую газированную воду, наблюдается тенденция повышения веса. Дело в том, что такая газировка стимулирует аппетит, так что Вы употребляете еще больше калорий. Другие эксперименты, проводимые на животных, показали, что искусственные подсластители, содержащиеся в диетической газировке, могут стать причиной увеличения веса, так же как и обычный сахар. 4. Плавленый сыр Общеизвестно, что сыр в пакетиках вреден для здоровья. В ресторанах быстрого питания используют особый сыр, который и делает гамбургеры такими особенно вкусными. Называется этот сорт сыра американским, и продается он не во всех странах Европы. Например, в Норвегии он запрещен из-за высокого содержания соли. В двух-трех ломтиках такого сыра содержится суточная норма соли для человека. 3. Соевый соус Для всех фанатов соевого соуса его появление в этом списке может стать шоком. Но он действительно не настолько полезный, как принято думать. В отличие от других соевых продуктов, соевый соус не содержит изофлавоноидов, которые обладают целым спектром полезных свойств. Тем не менее, уровень антиоксидантов, входящих в состав соевого соуса, по-прежнему высок, поэтому и к вредным продуктам его отнести нельзя. Однако в соевом соусе наблюдается повышенное содержание соли, а последние исследования выявили в его составе химические вещества, способные спровоцировать появление рака. После чего из продажи исчезли несколько сортов низконатриевого соевого соуса. К сожалению, как это часто бывает с «полезными» вариантами разной еды, новый соус стал не таким вкусным, как прежний. 2. Орехи Орехи, как правило, очень полезны для здоровья. Они содержат витамины, минералы, а также обогащены клетчаткой. Но арахис не настолько полезен, как все остальные виды орехов. Чаще всего арахис продается как легкая закуска – жареный и с добавлением соли. Но и сами орехи помимо витаминов и минералов содержат много ненасыщенных жирных кислот, известных как омега-6. Необходимо следить за соотношением омега-6 и омега-3 жирных кислот в своем рационе, оптимальным считается соотношение 1:1. Употребление в пищу слишком большого количества омега-6 жирных кислот может стать фактором риска развития опасных заболеваний, таких как диабет или болезнь Альцгеймера. Поэтому орехи, конечно, полезны, но есть их нужно в ограниченном количестве, а арахис лучше употреблять не жареным и без добавления соли. 1. Фруктовый сок Не удивляйтесь, но номер один в нашем списке – фруктовый сок. На самом деле, на это есть уважительные причины. Многие люди настолько уверены в его полезных свойствах, что принимают его за заменитель свежих фруктов. Конечно, во фруктовом соке есть витамины, но вместе с ними и много сахара. Кроме того, за исключением небольшого количества сортов, сок не содержит мякоти, которая является натуральным заменителем сахара. Так что воспользуйтесь нашим советом: выливайте фруктовые соки и ешьте свежие фрукты.

Все девушки и женщины мечтаю о стройной фигуре. Иногда приходиться садиться на диету, чтобы иметь хорошую фигуру. А вы сидели на диетах? Какую посоветуете диету, чтобы сбросить вес?

1. Принимать пищу нужно в тишине Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным "развлечением" во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое. 2. Совершите перед едой небольшую прогулку Исследования шотландских ученых доказали, что пребывание на свежем воздухе перед приемом пищи снижает чувство голода. Причина кроется в насыщении организма кислородом. Если совершить прогулку не представляется возможности, сделайте несколько глубоких вдохов или выполните несложные упражнения вроде приседаний, наклонов и потягиваний. 3. Понюхайте перед едой мяту, банан или яблоко Исследования, проведенные американскими диетологами, показали, что из 3000 человек, участвовавших в тесте, меньше ели и быстрее сбрасывали вес именно те, кто вдыхал перед приемом пищи аромат банана, мяты или яблока. 4. Цвет также играет важную роль Синий цвет снижает аппетит, а вот желтый, красный и оранжевый, напротив, пробуждают. Поэтому полезно будет приобрести синюю скатерть и посуду из кобальта. На праздничное застолье лучше надеть синее платье, это поможет вам съесть меньше. 5. Вернитесь в детство Много съесть из маленькой тарелочки маленькой ложечкой точно не получится! Поэтому купите себе детскую посуду. Так вы привыкнете есть маленькими порциями. Только ни в коем случае не берите добавку! 6. Научитесь прислушиваться к своему организму Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Есть нужно только в те моменты, когда действительно испытываете чувство голода, и прекращать сразу же, как только оно исчезнет. Никогда не ешьте "за компанию" или просто потому, что пришло время ужина или обеда. 7. Получайте от еды удовольствие Не морите себя голодом и не ешьте невкусную еду. Если Вы любите сладкое или жирное, оставьте это в рационе, но в минимальных количествах. Позвольте себе съесть немного жареного мяса или совсем маленький кусочек торта, но только раз в неделю. Выберите для себя рецепты вкусных и полезных блюд и получайте удовольствие от приготовления пищи. Особенно обратите внимание на овощные салаты с оливковым маслом и морепродукты. 8. Нормализуйте свой сон 15 лет американские ученые наблюдали за 68000 пациентов и выяснили, что люди, которые спят 5-6 часов в сутки, гораздо больше склонны к ожирению, чем те, которые выделяют на сон 7-8 часов. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишнего веса, ложитесь спать пораньше, но, ни в коем случае не наедайтесь перед сном. 9. Начните считать свои шаги Советуем купить прибор, который измеряет количество шагов. Часто подобное устройство встроено в мобильный телефон или часы. Записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Если вы не занимаетесь спортом, то рекомендуемая норма - 10000 шагов в день. 10. Закончили кушать - сразу почистите зубы Чистите зубы сразу по окончанию ужина. Это поможет вам избежать соблазна выпить чаю или перекусить перед сном.