Диета Дюкана

[Sonza]

можно.. брют если

а брют это ж вроде не вино, шампанское?

[Royal_Flush]

а брют это ж вроде не вино, шампанское?

конечно! полусладкое- это не шампанское, сухое-это не вино.. а шампанское и вино - это вообще вещи не взаимосвязанные)))

[Грешник]

 

 

Маринованные мидии (#Атака, #Чередование, #Закрепление, #Стабилизация)

 

 

 

 

 

 

 

Приготовил, жду когда созреет )))

[Грешник]

Созрели. Но ожидания не оправдались. (((

[skazka_rostov]

[Royal_Flush]

Созрели. Но ожидания не оправдались. (((

а руки у вас обычно откуда растут?

[Грешник]

Обычно растут нормально, но мне кажется подвело качество мидий.

И еще, по моему, больше чеснока при приготовлении и меньше лимонного сока на маринад.

 

А по поводу Дюкана - уже месяц и минус 12 кг

[Калачиха]

и я хочу на Дюкана

[Royal_Flush]

Обычно растут нормально, но мне кажется подвело качество мидий.

И еще, по моему, больше чеснока при приготовлении и меньше лимонного сока на маринад.

 

А по поводу Дюкана - уже месяц и минус 12 кг

жгите дальше.. что больше всего пдите на дюкане? есть любимые блюда?

[Грешник]

жгите дальше.. что больше всего пдите на дюкане? есть любимые блюда?

 

Стейк из говядины (вырезки), язык, особо не разгуляешься. Вот решил поэкспериментировать с мидиями.

[Royal_Flush]

 

 

Стейк из говядины (вырезки), язык, особо не разгуляешься. Вот решил поэкспериментировать с мидиями.

серьезно.. а яйца там.. курица, рыба??

[Грешник]

Из личного опыта.

 

Основное меню:

Завтрак - яичница (с курицей, говядиной, языком) без масла или несколько капель оливкового

между делом - йогурт 0-0.1% с отрубями

Обед - суп из говядины/куриной грудки с зеленью, можно вбить яйцо

между делом творог 0.1%

Ужин стейк из говядины (в мультиварке) или куриная грудка (на сковороде в бумаге для запекания) или стейк из лосося (в духовке)

Обязательно 2 литра воды в день

!!!!! Исключить сахар !!!!!!!

Кофе молотый, чай зеленый

Легкие физ нагрузки - пробежка/велотренажер

 

Все очень легко. Если реально соблюдать то на атаке -1 кг в день

далее -1-3 в неделю до желаемого

Гарантия - 99

 

Больше не сбрасываю т.к. почти достиг желаемого. Теперь позволяю себе и вино и немного сыра (очень люблю)