Попробуй

[Гость Себастьян Козюлькин]

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

 

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

 

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

 

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

 

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

 

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

 

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

 

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

 

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

 

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

 

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

 

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

 

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

[Выхухоль]

а если есть на ночь

единственная возможность

плотно поесть

за день тока перекусы

[Гость Себастьян Козюлькин]

Попробуй))

[Выхухоль]

Попробуй))

не помогает

[progersan]

+1

 

все верно!

 

- ... по себе: давно бросил курить, правда часто пью чай и вечером бывает поем.. но не прямо перед сном, а за 2-3 часа минимум....

-на счет людей которые не нравятся - нужно попробовать.

-часто уже давно делаю (не все) но сразу!

- но творческие импульсы у меня рождаются в сидении за компом а не перед сном

 

хз мне нравится жизнь!

[Гость Prolog]

соль не употребляю уже года 4

[Айша]

согласна тут со всем, за исключением не пить чай.

зелёный чай полезен.

а вообще ещё полезнее заменять чай, кофе и прочие напитки обычной водой.

человеку в день необходимо выпивать не меньше 2 литров воды, и прошу заметить именно воду, а не иную жидкость. она нормализует многие процессы в организме. это поможет держать тело в тонусе.

[Гость zeon_r]

засыпать с голодным желудком

Это издевательство над организмом. Я протестую!)) Фиг заснешь-то с голодным.

 

человеку в день необходимо выпивать не меньше 2 литров воды, и прошу заметить именно воду, а не иную жидкость.

Мне интересно, человеки, которые это утверждают, сами-то по 2 литра в день выпивают?

Это упорно распространяемый миф. Не нужно столько выпивать, даже вредно. Я где-то даже статейку выкладывала. Лень искать.

[El'za]

- попробуй использовать интерент только в рабочих целях, и ты ...

[Айша]

Мне интересно, человеки, которые это утверждают, сами-то по 2 литра в день выпивают?

Это упорно распространяемый миф. Не нужно столько выпивать, даже вредно. Я где-то даже статейку выкладывала. Лень искать.

я давным-давно живу по этим правилам.

и я выпиваю 2л воды. я собственно только её и пью, за исключением утра.

и ваша статейка обломная) любой вам врач это скажет.

вот прочитайте. тут сказано почему говорят о двух литрах, и описывают все процессы в организме.

 

На почти гамлетовский вопрос: пить или не пить – ответ следует однозначный. Конечно, пить! В нужный момент об этом просигнализирует ваш собственный организм. Его водный баланс зависит от двух факторов: содержания натрия (обыкновенной соли) и воды. Когда жидкости в организме становится недостаточно, под воздействием натрия воду начинают отдавать в кровь все клетки нашего тела, в том числе и осморецепторы, расположенные в гипоталамусе – отделе головного мозга. Они вырабатывают особый антидиуретический гормон (АДГ). Этот гормон, поступая в почки, «приказывает» им задержать дефицитную воду, и мы начинаем испытывать чувство жажды.

 

Если же в крови слишком много воды, происходит обратный процесс: натрий заставляет осморецепторы впитывать воду, они сокращают выработку АДГ, и почки начинают трудиться на полную мощность, так что в это время желание пить сменяется на прямо противоположное.

 

У здорового человека эта система работает на удивление эффективно. Нормальные почки будут выделять всего лишь литр жидкости в сутки, если организм обезвожен, и до 20 литров – если он переполнен водой. Но даже небольшие изменения водного баланса тут же приводят в действие вышеописанный процесс: уже при однопроцентной нехватке воды вы начнете испытывать сильную жажду. Так что если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, стоит взять на вооружение известный рекламный лозунг «Верь только жажде своей!»: она лучше любых модных журналов подскажет, когда и сколько нужно пить.

 

Для тех, кто привык доверять только точным цифрам, ученые подсчитали среднее соотношение: на каждые 1000 потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды. Как правило, общее количество и будет равно тем самым 2 литрам сутки. Но это отнюдь не значит, что нужно заливать в себя по восемь стаканов воды ежедневно: около 60% необходимой жидкости вы получаете с пищей и в принципе вполне достаточно трех стаканов воды или сока в день, однако – не всем и не всегда.

 

© Источник

Изменено 30 августа 2011 пользователем Айша

[StepAdmiral]

Архиправильные правила!

Увы соблюдаю лишь процентов 70. Но я борюсь!

[Гость zeon_r]

я давным-давно живу по этим правилам.

и я выпиваю 2л воды. я собственно только её и пью, за исключением утра.

Я так и представила: утро исключаем, на ночь нельзя, получается, что каждый час по стакану примерно. Будильник заводишь, или как?)))

 

и ваша статейка обломная) любой вам врач это скажет.

Да ну?!

Любой врач скажет, что пить нужно независимо от желания только при определенных заболеваниях, когда имеет место быть интоксикация организма, чтобы вывести токсины. Причем нужно литра 1,5 жидкости всего, сюда входит не только вода, но и соки, чай, минералка, молоко (смотря что можно, не рекомендуется газировка никакая).

И любой врач скажет, что здоровый организм сам знает, сколько жидкости, в т.ч. воды, ему нужно. И не надо стремиться попадать в кем-то озвученные цифры. В нормальную погоду и без интенсивных физических нагрузок такое количество жидкости (2л), а тем более именно воды здоровому организму не требуется.

 

вот прочитайте. тут сказано почему говорят о двух литрах, и описывают все процессы в организме.

Айша, сама-то читала? Приведенная цитата противоречит тому, что ты писала, и подтверждает то, что пишу я.

 

около 60% необходимой жидкости вы получаете с пищей и в принципе вполне достаточно трех стаканов воды или сока в день,

Это какие же тогда стаканы должны быть? По 700 мл? Не видела таких.)))