Диета Дюкана

[Калачиха]

готовить вкусные и полезные блюда) Рецепты я выкладываю. Но еще и фантазию надо включить)

я по твоему рецептику суп приготовила, сейчас дегустировать буду

[Калачиха]

я вот только думала что овощи вообще нельзя а в рецептах и лук есть и чеснок

 

вопрос- а где отруби у нас в Ростове взять?

[skazka_rostov]

вопрос- а где отруби у нас в Ростове взять?

Отруби есть в Ашанах, в Океях, в Перекрестке. И рассыпчатые и шариками (удобно в йогурт добавлять как мюсли) Вообще в любом магазине, где есть полка с диетическим/диабетическим питанием. Ну конечно если магазин, а не "типа ларек" возле дома.

 

я вот только думала что овощи вообще нельзя а в рецептах и лук есть и чеснок

ты их используешь не как овощи, а как приправу. В разумных количествах. 1-2 зубчика чеснока и 1/2 - 1 маленькая луковка в день Изменено 14 апреля 2015 пользователем skazka_rostov

[Калачиха]

по максимуму не надо береги сердце. идеально на кардиотренажере держать пульс 120-130 в течении 20 мин. с последующим занятиями и прибавлением времени до часа. и вес пффуу

возьму на заметку,спасибо!

 

ты их используешь не как овощи, а как приправу. В разумных количествах. 1-2 зубчика чеснока и 1/2 - 1 маленькая луковка в день

так и майонезик можно и все остальное использовать)))шучу конечно

[Калачиха]

Отруби есть в Ашанах, в Океях, в Перекрестке. И рассыпчатые и шариками (удобно в йогурт добавлять как мюсли) Вообще в любом магазине, где есть полка с диетическим/диабетическим питанием. Ну конечно если магазин, а не "типа ларек" возле дома.

теперь ждать зп и ехать, я что то забыла про них, а без них можно некоторое время?

[skazka_rostov]

теперь ждать зп и ехать, я что то забыла про них, а без них можно некоторое время?

можно. Их использование желательно, без отрубей вес не так уходит.. Я думала туфта, ан нет - реально так и есть

[Калачиха]

можно. Их использование желательно, без отрубей вес не так уходит.. Я думала туфта, ан нет - реально так и есть

балин.....

[skazka_rostov]

балин.....

овсянка есть? Разотри и в обезжиренный кефир - пока пойдет

[Калачиха]

овсянка есть? Разотри и в обезжиренный кефир - пока пойдет

овсянка есть,кефира нет)надо все равно в магаз

[skazka_rostov]

овсянка есть,кефира нет)надо все равно в магаз

1,5 ст/л надо съесть за день - не обязательно утром)

[Калачиха]

1,5 ст/л надо съесть за день - не обязательно утром)

щас сухую закидаю)

[Измельчитель сыра]

Отруби есть в Ашанах, в Океях, в Перекрестке.

а клетчатка есть в аптеке продается, типа сибирская клетчатка это не то? нельзя ее?