Мучает бессонница

[Пантелей]

я вообще дичайший хомяк, раньше могла спать и спать, в любом месте, под любой шум. А сейчас что-то совсем не то.

Еще заметила, что нервная система какая-то не такая стала. При малейшем шорохе меня аж дергает 0_о

Используй беруши в дополнение к удобной подушке, прохладе и валерьянке. Беруши не отсекают громких звуков, т.е., будильник ты услышишь, а вот тихие, но мешающие, вроде гула на улице, далёкого визга тормозов и прочего - сильно глушат или убирают вовсе. Помогают мне по крайней мере.

Раньше продавались классные белорусские беруши ватные, потом исчезли, щас продаются наши и американские - резиновые, от них у многих уши болят, ну и они слишком плотные, эффект присоски. Если это некомфортно, бери кусочек ваты, складывай его несколько раз или скатывай в конус и используй. Он не так хорош, как беруши, но всё же от шорохов спасти должен. Ещё от шорохов помогает включённый вентилятор - он равномерно гудит. Главное, на себя не направлять, а то продуть может конкретно.

Изменено 14 августа 2011 пользователем Пантелей

[fsk]

Про тренировки писала уже - не предлагать. После долгого перерыва снова начала заниматься рукопашным и ножевым - думала вырубаться буду, ан нет. Это при том, что я дома еще дела делаю стабильно часов до 2-3х.

Ночью еще бегаю перед "сном". Теплый душ со всякими няками...прохладная кроватка.. и начинается втыкание в потолок. Раньше под фолк засыпала очень быстро - сейчас вообще не получается.

Короче, не знаю что и делать(( К врачу тащиться что ли(

(секс тоже).

не помогает? сделайте, чтобы его было много в вашей жизни...должно помочь.

[Гость Prolog]

пахать на вас некому!!!.. ))) :happydance:

тунеядцы алкоголики..

тут ищешь лишний часок чтобы вздремнуть.. а эти тут по ночам не спят.. безобрааазие! :girl_crazy:

во-во!! +100500))

 

я вообще дичайший хомяк, раньше могла спать и спать, в любом месте, под любой шум. А сейчас что-то совсем не то.

в армию тебе надо, Екатерина))

[Tresor]

во всём виноват медведев с отменой перехода на зимнее время, нет бы нормально перейти, так надо было на час вперёд стрелочку накрутить... через жопу перешли теперь пожинаем плоды перехода, сам сплю ужасно, прогулки по району перед сном помогают, на турники сходить можно пробежаться душ принять и в койку. норм будет, пруф 100%

[Негодяй]

Если не спится, то одеваю наушники и слушаю релаксационную музыку. Самое главное - это суметь остановить ход своих мыслей. Если взбудоражен какой-либо идеей, и постоянно крутишь ее в голове, то тут мало что может помочь.

[Афина]

не помогает? сделайте, чтобы его было много в вашей жизни...должно помочь.

о, ну это из области фантастики))

 

в армию тебе надо, Екатерина))

в армию...да вы тут загнетесь без меня)))

 

во всём виноват медведев с отменой перехода на зимнее время, нет бы нормально перейти, так надо было на час вперёд стрелочку накрутить... через жопу перешли теперь пожинаем плоды перехода, сам сплю ужасно, прогулки по району перед сном помогают, на турники сходить можно пробежаться душ принять и в койку. норм будет, пруф 100%

боги, ну писала же обо всем этом выше. ну, не помогает.

 

Если не спится, то одеваю наушники и слушаю релаксационную музыку. Самое главное - это суметь остановить ход своих мыслей. Если взбудоражен какой-либо идеей, и постоянно крутишь ее в голове, то тут мало что может помочь.

Мне тоже раньше помогало.

 

В общем, прогресс у меня. Теперь я засыпаю не в семь, а в пять.

Изменено 17 августа 2011 пользователем Соль88

[xenox79]

чайную ложечку мёда перед сном.

[StepAdmiral]

Мед - сильнейший аллерген...

[Гость маргоша]

Мёд с водичкой размешать и перед сном выпить Чудо средство!

[Lusia]

У меня такие состояния бессонницы бывают разово, когда есть причины извне, если надо решить что-то срочное и важное, или что-то произошло, и ум лихорадочно перебирает разные идеи, тогда могу и вовсе не уснуть. А если это вызвано причинами изнутри, как например, недостаток важных минералов, тогда пью тот же магний в магнелисе, и через недельку уже могу нормально засыпать.